Search

Ideaal gewicht met een hoogte van 170 cm

De kwestie van het ideale gewicht maakt zich zorgen over veel (bijna alle) vrouwen. En bijna iedereen maakt zich zorgen over 'dure' kilogrammen. Dat wil zeggen, niemand wil veel wegen. "Insufficiëntie" van hun gewicht bevalt veel meer. Waarom gebeurt dit? Wat is het normale gewicht van 170 cm voor vrouwen?

Laten we de geheimen van het ideale gewicht onthullen:

  1. Je achtervolgt de schoonheid van de covers van modebladen! Dit is niet nodig! "Negentig - zestig - negentig" - dit zijn niet uw parameters, tenzij ze u vanaf de geboorte, aanvankelijk door de natuur, werden gegeven.
  2. Je probeert de parameters van je lichaam te 'passen' onder het lichaam van beroemdheden. Wees en blijf jezelf! Tracht niet om een ​​kloon van de "sterren" te worden! Dus je raakt gewoon je persoonlijkheid kwijt.
  3. Je bent te "opgehangen" aan stereotypen. Stop met leven wat andere meisjes en vrouwen leven! Stereotypen worden gemaakt om ze te "hacken" om ze kwijt te raken!
  4. Je leest veel verschillende virtuele literatuur. Geloof en vertrouw niet alles wat "distribueert" op het internet! Zoek naar bewezen 'dingen'. Die moeten echt herhaaldelijk worden gelezen en opnieuw worden gelezen. En heb je ooit gedacht dat het voor veel beroemdheden buitengewoon noodzakelijk is om er goed uit te zien, omdat ze vaak voor tv's en voor camera's flitsen? Denk er eens over na!
  5. Je bent complex over je uiterlijk. Laat de complexen vallen! Zonder hen zul je veel gemakkelijker en beter zijn om te leven! Neem een ​​stap in de richting van afscheid van het negatieve en slechte.
  6. Je vergeet dat je lichaam de "voetafdrukken" van je genetica is. Veel mensen proberen af ​​te vallen, maar dat lukt niet, omdat bijna al hun familieleden te zwaar zijn. Maar hiermee kun je vechten! Het zou een grote wens zijn...

Hoe bepaal je je ideale gewicht met een groei van honderdzeventig centimeter?

Je kunt het zelf doen! Verzin een nummer en loop er gewoon naar toe. Houd een dagboek bij om het leuker en gemakkelijker te maken om naar het gewenste te streven.

Online dagboek is het coolste dagboek! Het kan worden gelezen door mensen, opmerkingen, enzovoort. Trekt zo'n prospect aan? Neem een ​​laptop en ga door tot aangename actie! Koop een gloednieuwe laptop als de oude al "buggy" is.

Er wordt gezegd dat de meest betrouwbare manier om het ideale gewicht te "vinden", herinneringen zijn. Herinner jezelf in die periode waarin je volledig tevreden was met jezelf. We zullen de redenen begrijpen die het lichaam extra pond geven:

  1. Zwangerschap.
  2. Geslachten.
  3. Boulimia.
  4. Sedentaire levensstijl.
  5. Constant eten en snacken.
  6. Liefde voor calorierijk voedsel en gerechten.
  7. Gebrek aan voeding.
  8. Acceptatie van hormonale pillen.
  9. Houd niet van fysieke inspanning, van diëten en oefeningen.
  10. Gebrek aan slaap

Welk gewicht wordt als ideaal beschouwd met een groei van 170 cm!

We zullen het hebben over gemiddelden, om niemand te beledigen. Neem op of onthoud. Van vijfenvijftig tot zestig!

Nu - meer:

Op 25-jarige leeftijd is het ideale gewicht zevenenvijftig kilogram.

Tussen de 25 en 35 jaar is het ideale gewicht éénenzestig kilogram (maximum).

Op de leeftijd van 35 jaar en ouder is het ideale gewicht vierenzestig kilogram (maximum).

U kunt uw ideale gewicht houden met een dieet.

Waar veel supermodellen zich aan houden. Menu van een dergelijk dieet:

Acht uur 's ochtends:

  1. Anderhalve kop groene thee.
  2. Eén brood.

Elf uur in de ochtend:

  1. Eén ei.
  2. Gehakte kool of koolsalade.
  1. Honderdvijftig gram gekookt kippenvlees.
  2. Een half bord bouillon.

Zes uur 's avonds:

  1. Een paar stukken vis.
  2. Warme en hartige meeuwen.

Wat is het ideale gewicht om een ​​hoogte van 170 cm te hebben?

Het ideale gewicht wordt berekend door de formule voor vrouwen - lengte minus honderd en tien, voor mannen, lengte min honderd. laten we zeggen

Ideaal gewicht, met elke hoogte, zou zodanig moeten zijn dat je je goed voelt, en de vertegenwoordigers van je geslacht benijdden je een beetje en bewonderden het tegenovergestelde.

Wat betreft de cijfers direct, het hangt af van drie indicatoren: leeftijd, geslacht, lichaamstype en varieert van 56 tot 74 kilogram (volgens andere bronnen - 58-73 kg, en op de derde - 58-74 kg).

Het ideale gewicht voor vrouwen wordt berekend met de formule: hoogte minus 110.

Dus: 170-110 en we krijgen 60 kg.

Het ideale gewicht voor mannen wordt als volgt berekend: hoogte minus 100.

Dat is: 170-100 en het ideale gewicht van een man met een hoogte van 170 cm blijkt 70 kg te zijn.

Met een lengte van 170 moet het gewicht liggen bij vrouwen van 58-62 kg, bij mannen 62-65 kg.

Als vrouwen dun zijn, dan is een man lang niet altijd, met zo'n groei lijkt hij misschien te mager als zijn gewicht minder is dan 62 kg.

Voor mannen en vrouwen verschillen de indicatoren van het ideale gewicht met een hoogte van 170 cm vanwege de fysiologie. Bij mannen zwaarder dan bot.

Voor vrouwen is het normale gewicht 170 cm, in het bereik van 55 tot 60 kg. In de modeldivisie zouden totaal verschillende criteria en gewicht voor een succesvolle baan minder moeten zijn.

Voor mannen van deze lengte is het normale gewicht dat valt in het bereik van 63 tot 67 kg.

Voor berekeningen kunt u de eenvoudige formule volgen die is uitgevonden door de Fransman Paul Brock. Om het ideale gewicht te berekenen, is het noodzakelijk om 100 af te trekken van de groeisnelheid (in cm).Verder nemen we nog eens 15% van de verkregen cijfers voor vrouwen en 10% voor mannen.

Berekening van het ideale gewicht met het lichaam

Alle afslanken geïnteresseerd in de kwestie van de norm. Welk gewicht wordt als normaal voor jezelf beschouwd? Er zijn een aantal formules waarmee je kunt bepalen in hoeverre de massa van je lichaam overeenkomt met een of andere gemiddelde waarde. Immers, al deze formules worden afgeleid uit de berekening voor de gemiddelde persoon. Daarom is het noodzakelijk om duidelijk te beseffen dat elke formule van normaal gewicht voorwaardelijk is.

Genetische kenmerken

In werkelijkheid heeft ieder van ons zijn eigen individuele genetisch vooraf bepaalde waarde van het optimale lichaamsgewicht, die afhangt van de totaliteit van de aangeboren structurele kenmerken van de weefsels en organen van het lichaam als geheel.

Er zijn bijvoorbeeld drie lichaamstypes: asthenisch (fijn-bot / ectomorf), normosten (normaal / mesomorf) en hypersthenisch (breedbot / endomorf).

Om uw type te bepalen, is het noodzakelijk om de omtrek van de pols te meten.

  • Minder dan 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Meer dan 18,5 cm - hypersthenisch.
  • Minder dan 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Meer dan 20 cm - hypersthenisch.

Naast lichaamstypes, is het lichaam van ieder van ons geprogrammeerd tot een bepaald gewicht. Dit programma wordt ook tijdens de zwangerschap door de moeder opgenomen. Aangenomen wordt dat als zij tijdens de zwangerschap overgewicht heeft bereikt, het kind in de toekomst mogelijk moeite zal hebben met het controleren van het lichaamsgewicht. In de loop van ons leven leggen we een ander programma vast met onze verkeerde en juiste gewoonten. Tijdens gewichtsverlies worden velen geconfronteerd met een zogenaamd evenwichtspunt of een instelpunt, wanneer het niet mogelijk is om gewicht te verliezen met gezonde methoden, en als het werkt, dan is het niet mogelijk om het te behouden.

U woog bijvoorbeeld 90 kg, verloor gewicht tot 55 kg, u wilt nog eens 5 kg verliezen, maar het werkt niet, wat u ook doet. Tegelijkertijd krijg je zelfs een rustpauze van een dieet en een kleine vakantie als je niet meer dan 3-5 kg ​​wint, wat je dan gemakkelijk kunt dumpen. Misschien heb je je balans bereikt en kan het overwinnen je veel geld kosten. Wanneer het lichaam voortdurend in stress en dieet, lichaamsbeweging en hoge eisen aan jezelf is - dit is een constante stress, neemt het risico op hormonale stoornissen toe. Het is belangrijk om naar jezelf te luisteren en naar de behoeften van je lichaam.

Formules voor het berekenen van het ideale gewicht

Als je geen rekening houdt met de individualiteit van het lichaam en lichaamsbouw, dan kun je bij benaderde berekeningen de volgende eenvoudige formules gebruiken (door P.P. Broca, 1871):

(Hoogte in cm - 100) x 0.9 = ideaal gewicht.

(Hoogte in cm - 100) x 0,85 = ideaal gewicht.

Er is een andere formule die voor zowel mannen als vrouwen kan worden gebruikt:

(Hoogte in cm - 100) = ideaal gewicht.

Voorbeeld: als uw lengte 152 cm is, moet uw gewicht 152 - 100 = 52 kg zijn.

Er is nog een formule:

Hoogte in cm x Borstvolume in cm / 240 = ideaal gewicht.

Voorbeeld: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergeet niet dat het niettemin noodzakelijk is rekening te houden met de lichaamsbouw die vrouwen van nature meer vet hebben dan mannen.

Daarom kunt u de volgende gegevens gebruiken om uw ideale gewicht te bepalen:

Hoe bereken ik het normale gewicht voor elke leeftijd?

Het normale gewicht van een persoon is een concept dat niet exact kan zijn. Zijn criteria omvatten niet alleen het gewicht en de lengte, maar ook de lichaamsbouw en zelfs de leeftijd van een persoon. Veel mannen en vrouwen hebben problemen met overgewicht of gebrek daaraan. In dit artikel wil ik u vertellen hoe u uw gewicht kunt berekenen en dat is over het algemeen de norm.

Gewichtsberekening voor lengte en leeftijd

Er zijn veel manieren om te helpen bij het berekenen van het gewicht naar lengte en leeftijd. Maar er moet aan worden herinnerd dat dergelijke schema's misschien niet helemaal perfect zijn, omdat andere factoren die vaak niet in aanmerking worden genomen, ook de gewichtsverhouding kunnen beïnvloeden.

Methode 1

Veel mensen vertrouwen al lang op de Brock-methode.

Het wordt als volgt berekend: iemands lengte wordt in centimeters genomen, daarna wordt er 100 van afgetrokken.

Maar na enige tijd zijn de indicatoren van deze methode enigszins veranderd. Deze formule wordt het best gebruikt voor het berekenen van het gewicht van de lengte voor vrouwen van 40 tot 50 jaar oud. Hoe de hartslag van leeftijd verandert, lees hier.

Vrouwen jonger dan 30 jaar moeten 10% minder lichaamsgewicht hebben dan dit resultaat.

Methode 2

Om het gewicht te berekenen op lengte en leeftijd, wordt de Quetelet-methode als nauwkeuriger beschouwd. Volgens deze formule wordt de verhouding van vet en bot- en spierweefsel in procenten berekend. Hiermee kunt u vaststellen of een persoon overgewicht of ondergewicht heeft. Gewoonlijk wordt deze berekeningswijze gebruikt voor mensen van 20 tot 60 jaar.

Hoe het wordt berekend: lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door de lengte in vierkante meters.

Gebruik deze berekeningsmethode niet voor zwangere vrouwen, voor vrouwen tijdens borstvoeding, adolescenten en mensen die betrokken zijn bij sport.

Methode 3

Er is een formule die helpt om de verdeling van vet te identificeren door het volume van de taille en billen te meten.

Berekend als volgt: het volume van de billen moet worden gedeeld door de taille.

norm:

  • voor mannen - 0,80;
  • voor vrouwen - 0,60 - 0,80.

Methode 4

Niet minder nauwkeurig kan worden beschouwd als een manier om in te spelen op de onderlinge afhankelijkheid van lichaamsgewicht en het type lichaamssamenstelling.

Om uw norm te berekenen, heeft u nodig: gewicht per lengte in gram vermenigvuldigd met de hoogte in centimeters met de gewichtslengtecoëfficiënt.

Aanbevolen wegingscoëfficiënt:

Hoe zich te ontdoen van prostatitis zonder de hulp van artsen, thuis?

  • om de pijn te stoppen
  • normaliseren plassen
  • om seksueel verlangen te hebben en het vermogen om geslachtsgemeenschap te hebben

Elena Malysheva zal ons hierover vertellen. De gezondheid van verbrijzelde mannen kan en moet worden hersteld! een tijdige behandelingskuur gebruiken. Lees meer »

Gewicht naar lengte en naar leeftijd

Natuurlijk heeft leeftijd een sterke invloed op het lichaamsgewicht. Het is wetenschappelijk bevestigd dat door de jaren heen het lichaamsgewicht bij mannen en vrouwen geleidelijk toeneemt met de leeftijd. In dit geval zijn het misschien geen extra kilo's, maar een natuurlijk fysiek proces. Maar niet minder dan het gewicht van mensen en groei.

Gewicht, lengte, leeftijdstabel voor mannen

Elke persoon heeft zijn eigen type lichaamssamenstelling. In totaal zijn er 3 van hen: fijngebeend, normo-uitgebeend en breed uitgebeend. Elk type lichaam heeft zijn eigen kenmerken.

Functies die het ene type van het andere onderscheiden:

  1. Dun bottype: langwerpige ledematen en nek, dunne botten, onderontwikkelde spieren. Mensen van dit type zijn vrij dun, ze hebben geen overmatig lichaamsvet. Ze hebben een lange nek en ledematen. Ook kunnen mensen van dit type met veel moeite aankomen.
  2. Het normbotentype: de lichaamsgrootte is proportioneel. Deze soort is ongetwijfeld de meest succesvolle. Vrouwen van dit type worden beloond met een goed figuur, en mannen met brede schouders en een elastische buik.
  3. Breed bottype: krachtige botten, omvangrijke heupen en borst, verkorte benen. Natuurlijk zijn mensen van dit type meer volledig belicht.

Deze tabel toont het gewicht voor mannen, dat als de norm wordt beschouwd, gezien zijn type lichaamssamenstelling en lengte:

Gewichtscalculator

Het gewicht van 65 kg behoort tot de categorie Norm voor de volwassene met een groei van 170 cm.

Deze schatting is gebaseerd op een berekende Body Mass Index (BMI): 22,5, zoals aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Alle BMI-reeksen:
  • Gebrek aan lichaamsgewicht (minder dan 18.50)
    • Uitgesproken (minder dan 16)
    • Matig (16 - 17)
    • Lichtgewicht (17 - 18.5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-obesitas (25.00 - 29.99)
  • Obesitas (meer dan 30.00)
    • Obesitas graad I (30 - 35)
    • Zwaarlijvigheidsgraad II (35 - 40)
    • Obesitas III graad (meer dan 40)

Hoeveel moet u wegen?

Voor een volwassene van 170 cm lang is het ideale gezondheidsgewicht: 56,7 - 76,6 kg

De exacte waarde van het ideale gewicht ligt in het opgegeven bereik en wordt bepaald door uw persoonlijke motieven en vereisten voor het figuur.

Vanuit het oogpunt van maximale levensverwachting is het ideale gewicht voor de opgegeven hoogte 55,4 - 74,8 kg

Alle gewichtsbereiken voor hoogte 177 cm:

  • Uitgesproken: minder dan 35,58 kg
  • Matig: 35,58 - 50,58 kg
  • Lichtgewicht: 35,58 - 50,58 kg
  • Obesitas graad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Zwaarlijvigheidsgraad II: 35,58 - 50,58 kg
  • Obesitas graad III: meer dan 75,58 kg

Toelichting op de resultaten

De resultaten van BMI-berekeningen zijn niet geschikt voor het beoordelen van het gewicht van professionele atleten, zwangere vrouwen, evenals mensen die lijden aan oedeem en andere aandoeningen die leiden tot een onjuiste beoordeling van basisgegevens.

Gewichtsbereiken in deze calculator worden berekend op basis van de hoogte, volgens de methodologie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

De eigenlijke methode om gewicht te schatten door middel van BMI is bedoeld voor de primaire detectie van deficiëntie of overgewicht. Het verkrijgen van een andere beoordeling van de norm is een reden om contact op te nemen met een voedingsdeskundige en een endocrinoloog voor het uitvoeren van een individuele gewichtsbeoordeling en het doen van aanbevelingen voor de correctie, indien nodig.

Het ideale gewichtsbereik (norm) laat zien met welk gewicht de kans op het vóórkomen en het opnieuw optreden van ziekten die samenhangen met overgewicht of ondergewicht minimaal is. Bovendien, zoals de praktijk laat zien, ziet een persoon met een normaal gewicht er niet alleen gezond, maar ook het meest aantrekkelijk uit. Als u uw gewicht aanpast, wordt het niet aanbevolen om verder te gaan dan de norm, om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Over gewichtscategorieën

Gebrek aan lichaamsgewicht is meestal een indicatie voor verhoogde voeding; Overleg met een diëtist of endocrinoloog wordt ook aanbevolen. Deze categorie omvat mensen die ondervoed zijn of een ziekte hebben die gewichtsverlies veroorzaakt.
Gebrek aan lichaamsgewicht is ook kenmerkend voor professionele modellen, gymnasten, dansers of meisjes die overdreven dol zijn op het verliezen van gewicht zonder de supervisie van een voedingsdeskundige. Helaas kan dit soms tot gezondheidsproblemen leiden. Daarom moet gewichtscorrectie in dit bereik worden vergezeld door regelmatig medisch toezicht.

De norm toont het gewicht waarmee een persoon de maximale kans heeft om zo lang mogelijk gezond en daardoor mooi te blijven. Normaal gewicht is geen garantie voor een goede gezondheid, maar vermindert het risico op aandoeningen en ziekten als gevolg van overgewicht of ondergewicht aanzienlijk. Bovendien zijn eigenaren van normaal gewicht in de regel in goede gezondheid, zelfs na intensieve lichamelijke inspanning.

Pre-obesitas gaat over overgewicht. Een persoon in deze categorie heeft vaak enkele tekenen die samenhangen met overgewicht (kortademigheid, hoge bloeddruk, vermoeidheid, vetplooien, ontevredenheid over het lichaam) en heeft alle kans om overgewicht te worden. In dit geval wordt een eenvoudige correctie van het gewicht naar de norm of naar waarden in de buurt ervan aanbevolen. Belemmer ook de raadpleging van een voedingsdeskundige niet.

Obesitas is een indicator voor chronische ziekten die samenhangen met overgewicht. Obesitas leidt steevast tot problemen met het cardiovasculaire systeem en verhoogt het risico op het krijgen van andere ziekten (diabetes, hypertensie, enz.) Aanzienlijk. De behandeling van obesitas wordt uitsluitend uitgevoerd onder toezicht van een voedingsdeskundige of endocrinoloog, en alleen na het uitvoeren van de noodzakelijke tests en het bepalen van het type. Het wordt niet aanbevolen om ongecontroleerde diëten en ernstige lichamelijke activiteiten voor obesitas uit te voeren, omdat dit extra problemen kan veroorzaken.

Antwoorden op vragen

Welk soortelijk gewicht is perfect voor mij?

De rekenmachine berekent het gewichtsbereik, wat ideaal is voor u gezien de opgegeven hoogte. Vanuit dit bereik kunt u elk gewenst gewicht kiezen, afhankelijk van uw voorkeuren, overtuigingen en vereisten voor het figuur. Aanhangers van een modelfiguur houden bijvoorbeeld hun gewicht onderop.

Als uw prioriteit gezondheid en levensverwachting is, wordt het ideale gewicht berekend op basis van medische statistieken. In dit geval wordt het optimale gewicht berekend op basis van een BMI van 23.

Kun je de resulterende schatting vertrouwen?

Ja. Het gewicht van volwassenen wordt beoordeeld op basis van gezaghebbend onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). De schatting van het gewicht van kinderen en adolescenten vanaf de geboorte tot 18 jaar wordt uitgevoerd volgens een aparte speciale methodologie, ook ontwikkeld door de WHO.

Waarom wordt geslacht niet meegeteld?

De beoordeling van de BMI van volwassenen is hetzelfde voor zowel mannen als vrouwen - dit wordt gerechtvaardigd door de resultaten van statistische onderzoeken. Tegelijkertijd, voor de beoordeling van het gewicht van kinderen en adolescenten, zijn geslacht en leeftijd van fundamenteel belang.

Een andere gewichtscalculator geeft een ander resultaat. Wat te geloven?

Er is een enorm aantal rekenmachines ontworpen om gewichtsschattingen te geven op basis van lengte en geslacht. Maar hun formules werden in de afgelopen eeuw in de regel ontwikkeld door individuen of groepen op basis van criteria die je niet kent of die niet geschikt zijn (bijvoorbeeld formules voor de evaluatie van atleten).

De aanbevelingen van de WHO die in deze rekenmachine zijn gebruikt, zijn ontwikkeld voor gewone moderne mensen, rekening houdend met de realiteit van het moderne leven, medische prestaties en op basis van nieuwe observaties van de bevolking van alle continenten van de planeet. Daarom vertrouwen we alleen op deze techniek.

Ik geloof dat het resultaat anders zou moeten zijn.

De beoordeling gebeurt uitsluitend op basis van de gegevens die u hebt gegeven over lengte en gewicht (evenals over de leeftijd en geslacht voor kinderen). In geval van onverwachte resultaten, controleer dan alle ingevoerde gegevens. Zorg er ook voor dat u niet tot een van de categorieën mensen behoort wiens gewicht niet wordt beoordeeld via de body mass index.

Mijn resultaat is een gebrek aan lichaamsgewicht, maar ik wil nog steeds afvallen

Dit is niet ongebruikelijk. Bovendien doen veel professionele modellen en dansers precies dat. In dit geval wordt echter aanbevolen om alleen onder toezicht van een diëtist en een endocrinoloog gewicht te verliezen, om uw gezondheid niet te schaden, als het iets voor u betekent.

Mijn resultaat is de norm, maar ik beschouw mezelf als compleet (of dun)

Als u zich zorgen maakt over het cijfer, raden we u aan fitness te nemen, nadat u eerder een goede voedingsdeskundige hebt geraadpleegd.

Mijn resultaat is pre-obesitas (of obesitas), maar daar ben ik het niet mee eens.

Als u een atleet bent met een verhoogde spiermassa, dan is de gewichtsbeoordeling door BMI eenvoudigweg niet voor u bestemd (dit wordt vermeld in de uitleg). Raadpleeg in ieder geval voor een nauwkeurige individuele beoordeling van het gewicht een voedingsdeskundige - alleen in dit geval ontvangt u een gezaghebbend resultaat met het zegel van de arts.

Waarom voel ik me te dun of dik, hoewel mijn gewicht normaal is?

Besteed aandacht aan de persoonlijkheid en het gewicht van die mensen die je lastig vallen. In de regel worden ze uitsluitend door henzelf beoordeeld: subjectief. Volle dieren worden altijd als dun - dun beschouwd, en dunne worden beschouwd als vol - vet, bovendien kunnen beiden gewicht hebben binnen de grenzen van een gezonde norm. Houd ook rekening met sociale factoren: probeer die beslissingen in uw adres uit te sluiten of te stoppen die zijn gebaseerd op onwetendheid, jaloezie of persoonlijke vijandschap. Vertrouwen is slechts een objectieve beoordeling van de BMI, die duidelijk het percentage, overmaat of massa-tekort aangeeft; en vertrouw uw zorgen over het cijfer alleen aan ondersteunende mensen van uw gewichtsklasse of arts.

Hoe de body mass index (BMI) berekenen?

Het in kilogram opgegeven gewicht moet worden gedeeld door het kwadraat van de aangegeven hoogte in meters. Bijvoorbeeld, met een hoogte van 178 cm en een gewicht van 69 kg, zal de berekening als volgt zijn:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Wat is het ideale gewicht om een ​​hoogte van 170 cm te hebben?

Wat is het ideale gewicht om een ​​hoogte van 170 cm te hebben?

Het ideale gewicht wordt berekend met de formule hoogte minus 110. Volgens dit criterium kunt u het ideale gewicht berekenen. Dus voor een honderdste en zevende groei is het antwoord 60 kg. Het is waar dat je een zwaar bot hebt (je komt het alleen te weten van een voedingsdeskundige).

Het ideale gewicht wordt berekend door de formule voor vrouwen - lengte minus honderd en tien, voor mannen, lengte min honderd. laten we zeggen

Met een hoogte van 170 moet je 50 kg wegen, ideaal. Op hetzelfde moment, als je sportvet binnengaat, krijg je cellulitisbladeren en een mooi lichaam. Luister niet naar deze verhalen over een breed bot, een type figuur dat 100 hoog is - d.w.z. 60-70kg komt goed. Als dit een opgepompt lichaam is, kan het misschien goed zijn, en als er nauwelijks vet in de buurt is. Op de foto: hoogte 170, weegt gewicht 48 niet over anorexia.

Ik heb een hoogte van 54-55 kilogram met deze groei, iedereen vertelt me, en ikzelf zie dat ik mager ben. Ik zou graag 56-57 kilogram willen als ik zo blij met me was.

Minder dan 50 kilogram is niet toegestaan, dit kan tot gevolgen leiden (inclusief aan het vrouwelijke deel).

Met een lengte van 170 moet het gewicht liggen bij vrouwen van 58-62 kg, bij mannen 62-65 kg.

Als vrouwen dun zijn, dan is een man lang niet altijd, met zo'n groei lijkt hij misschien te mager als zijn gewicht minder is dan 62 kg.

Voor een vrouw met een lengte van 170 centimeter, zal een geschikt gewicht 50 kilo zijn.Voor een man ongeveer 60 kilo.De verhouding tussen lengte en gewicht in veel tabellen geeft een schatting, u moet niet blindelings op deze gegevens vertrouwen.Het belangrijkste is dat het figuur strak staat.

Gewichtstabel in verhouding tot de hoogte

Deze pagina van de site biedt tabellen met een normaal gewicht in verhouding tot de lengte van een persoon, rekening houdend met het type lichaamsbouw.

Er zijn drie soorten:

1) hypersthenisch - een persoon met korte armen, benen, nek en brede schouders.

2) normostenic - een gewone persoon met een gemiddeld metabolisme.

3) astenik - een persoon met een verhoogd metabolisme, smalle schouders, lange benen en armen.

Hoe bepaal je je lichaamstype?

Met de duim en wijsvinger van de ene hand, de pols van de ander dichtknijpen waar het bot uitsteekt. Als het niet mogelijk was om het te omsluiten, bent u hypersthenisch, als het moeilijk is om te trainen - het is normaal, als het gemakkelijk is, bent u asthenisch.

Gewichtstabel in verhouding tot de lengte voor vrouwen

Hoogte-gewichtsverhouding voor mannen

Naast de "gewichtentabel", is er een manier om de verhouding "lengte-gewicht" te berekenen (in de veronderstelling dat uw lengte meer dan 170 cm is).

Om dit te doen, worden 110 weggenomen van de hoogte (in centimeters).De verkregen waarde is uw juiste gewicht in kilogrammen. Om preciezer te zijn, voor astenikov is het noodzakelijk om 115 af te trekken, voor normostenik - 110, voor hypersthenics - 100.

Heeft leeftijd invloed op de hoogte / gewicht-verhouding?

Het antwoord is ondubbelzinnig. Ja, natuurlijk. Het is bewezen dat het gewicht van mannen en vrouwen met de leeftijd geleidelijk moet toenemen - dit is een normaal fysiologisch proces. Kilogrammen die sommige mensen als 'overbodig' beschouwen, zijn dat misschien niet.

U kunt gebruiken om de optimale gewichtsformule te bepalen, afhankelijk van de leeftijd.

P - groei
In - leeftijd in jaren.

Hoe u uw ideale gewicht kunt vinden. 5 manieren en formules voor berekening

Dromend over het ideale gewicht, zou het leuk zijn om de exacte cijfers van het ideaal te kennen. In kilogram. Anders dreigen we ons af te keren van de realiteit.

Er wordt aangenomen dat het ideale gewicht - dit is degene die je in 18 jaar had. Het is raadzaam om het voor het leven te houden. Maar als u in de afgelopen 15-20 jaar of langer bent losgeraakt van het ideaal, moet u er niet voor nastreven om er tegen elke prijs naar terug te keren. Immers, elke 10 jaar van het leven wordt het energieverbruik van het lichaam met ongeveer 10% verminderd. Dienovereenkomstig voegen we voor elke 10 jaar ongeveer 10% (5-7 kg) toe: eerst van het zeer ideale gewicht, later van degene die we hebben. En het is noodzakelijk om vet precies uit te drijven, geleid door dezelfde 10%, maar al een jaar lang. Bovendien is het beter om niet langer te streven naar een gewicht van achttien jaar, maar om uw nieuwe ideaal te berekenen met behulp van een van de medische formules.

Brock's formule

Ideaal gewicht voor mannen = (hoogte in centimeters - 100) · 1.15.

Ideaal gewicht voor vrouwen = (hoogte in centimeters - 110) · 1.15.

Voorbeeld: het ideale gewicht van een vrouw is 170 cm lang = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Zeker, deze formule zal veel mensen herinneren aan de oude "groei minus 100" voor mannen en "groei minus 110" voor vrouwen. Dit is een echt verfijnde versie van die oude formule. Het feit is dat de vorige versie eiste dat iedereen een fitnessmodel zou zijn, geen rekening hield met leeftijd of lichaamstype. Daarom kunnen noch mensen met zware botten en grote spieren, noch vrouwen met uitgesproken dijen en borsten er helemaal in passen. Daarom hebben wetenschappers de oude Brock-formule voor verwerking verwerkt en in zijn huidige vorm ziet het er redelijk realistisch uit.

De droom van Lorenz

Het ideale gewicht van een vrouw = (hoogte in centimeters - 100) - (hoogte in centimeters - 150) / 2.

Voorbeeld: het ideale gewicht van een vrouw is 165 cm hoog = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideaal gewicht - 57,5 ​​kg!

Houd in gedachten dat deze formule alleen voor vrouwen is ontwikkeld en op geen enkele manier geschikt is voor de sterkere seks. Op het eerste gezicht is het te veeleisend ten opzichte van het gewicht vergeleken met de verbeterde Brokk-formule en geeft het meer waarschijnlijk dat ideale gewicht aan als je achttien was. Niettemin is het volledig in overeenstemming met de body mass index (BMI), zodat het heel goed mogelijk is om het te gebruiken. Als je boos bent op de voorgestelde cijfers, vergeet het dan gewoon en gebruik een andere formule. Trouwens, vrouwen boven de 175 cm, het past nog steeds niet.

Egorov-Levitsky tafel

Er is geen auteur van deze methode en er zijn ook geen formules vereist. U hoeft alleen uw lengte te kennen, de gegevens te wegen en te vergelijken met de tabel. Let op: hier is niet het ideale gewicht, maar het maximum!

Maximaal toelaatbaar lichaamsgewicht

Wat is de vastgestelde snelheid van lengte en gewicht voor mannen?

Het is belangrijk dat iedereen zijn gezondheid bewaakt, vooral voor mannen die zich niet altijd aan deze regel houden. Hiervoor hebben specialisten een speciale tafel samengesteld, volgens welke u de verhouding tussen hoogte en lichaamsgewicht onafhankelijk kunt controleren. Het bevat informatie over het zelfstandig bepalen van lichaamstype, standaardgegevens met betrekking tot leeftijd. Samen met de tafel worden uiterst eenvoudige formules toegepast, de snelheid wordt individueel berekend voor elke man.

Lichaamstypes

Om de juiste gegevens te verkrijgen, moet u vóór de berekeningen het lichaamstype opgeven:

  1. Een normale lichaamsbouw voor mannen veronderstelt de aanwezigheid van een index van 18-20 cm, de verhoudingen van het lichaam zijn correct, de hoofdafmetingen worden strikt in acht genomen.
  2. Het zogenaamde "wijde bot", wanneer het mogelijk is veel gewicht met een kleine groei en massieve botten. Er wordt aangenomen dat een index van 20 cm en meer wordt gebruikt. De verhoudingen van het lichaam zijn compleet anders. Dit zijn enorme mensen die zware schouders hebben, over het algemeen delen van het lichaam in de afwezigheid van vet. De heupen zijn meestal breed, de benen zijn kort, de borst is enorm.
  3. Mensen met een fijne botten zijn eleganter, voor mannen is dit type niet ongewoon, hoewel het ten onrechte als anders wordt beschouwd. De index is ingesteld op 18 cm, dit type asthenie suggereert de aanwezigheid van lange en dunne ledematen, nek. De musculatuur is niet zo sterk ontwikkeld, de longitudinale afmetingen van het lichaam overheersen de transversale. Vaak worden dergelijke mensen als pijnlijk beschouwd, hoewel dit in werkelijkheid absoluut niet het geval is. Het belangrijkste is dat alle verhoudingen in acht worden genomen, er waren geen afwijkingen in de berekeningen.

Het effect van de leeftijd op het gewicht

Om de berekeningen zo nauwkeurig mogelijk te maken, is het noodzakelijk om rekening te houden met een dergelijke belangrijke factor als de leeftijd van een man. Gemiddeld is een jong en sterk persoon groter dan een oudere persoon. Zelfs het normale gewicht op verschillende leeftijden kan verschillen.

Er wordt een speciale formule toegepast, die de verhoudingen - gewicht en lengte - verduidelijkt. Er is bijvoorbeeld een dergelijke relatie: lichaamsgewicht = 50 + 0,75 (lengte - 150) + (leeftijd - 20) / 4.

Met behulp van zo'n eenvoudige formule om het normale gewicht te berekenen, is het kennen van hoogte en leeftijd heel eenvoudig. Bijvoorbeeld, voor een man met een lengte van 183 cm en een leeftijd van 40 jaar oud, zal het normale gewicht zijn:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Met een groei van 183 cm is de norm 81,25 kg. Maar dit is slechts een ideale indicator, om het duidelijk te maken, moet u een speciale fysieke tafel gebruiken.

Formules om te berekenen

Om de lengte en het gewicht voor mannen te berekenen, kunt u verschillende formules gebruiken die de beschikbaarheid van bepaalde gegevens vereisen. De meest populaire voor thuisgebruik zijn 2 formules.

De formule van Nugler. Deze formule helpt om te berekenen hoeveel lichaamsgewicht overeenkomt met de totale groei. Dit resulterende aantal wordt als ideaal beschouwd, het is voldoende om de lengte en het gewicht te bepalen. Er moet bijvoorbeeld 45 kg per 152,4 cm zijn. Als de hoogte hoger is, dan is het voor elke 2,45 cm noodzakelijk om 900 g toe te voegen. Bovendien voegt het 10% lichaamsgewicht toe. Als de verhouding voor andere gegevens gelijk is aan het gegeven voorbeeld, is het gewicht van de hoogte normaal. Als er grote verschillen zijn, is het noodzakelijk om al maatregelen te nemen. Bijvoorbeeld om het menu te optimaliseren of een arts te raadplegen als er symptomen van een ziekte zijn.

Formule van John McCulum. Een dergelijke formule voor het bepalen van de verhouding tussen lengte en gewicht bij mannen wordt tegenwoordig als de beste beschouwd. Het is gebaseerd op het verzamelen van gegevens bij het meten van de pols. De percentageverhoudingen zijn als volgt:

  • de omtrek van de borst moet gelijk zijn aan 6.5 omtrek voor de pols;
  • de omtrek van de heupen moet gelijk zijn aan 85% ten opzichte van de borst;
  • 70% van de borstomtrek is gelijk aan de normale middelomtrek;
  • 37% van de borstomvang is gelijk aan de halsomtrek;
  • 36% van de waarde van de borstomvang is gelijk aan de waarde van de biceps-omtrek;
  • en voor het onderbeen is deze waarde ongeveer 34% van de omtrek;
  • 29% van de borstomvang is gelijk aan de waarde van de waarde van de onderarm.

Het is noodzakelijk om er rekening mee te houden dat de snelheid van hoogte en gewicht sterk afhankelijk is van de algemene samenstelling van een man. Daarom is het bij het gebruik van formules noodzakelijk om een ​​speciale tabel te gebruiken die de afhankelijkheid van een normaal, dun of massief lichaam op alle verkregen gegevens aantoont. Deze methode wordt meestal gebruikt door artsen om de meest nauwkeurige en betrouwbare gegevens te krijgen.

Tafel voor mannen

Om uw eigen ratio van lengte en gewicht te bepalen, kunt u speciale gegevens gebruiken die door experts zijn verkregen.

Asthenische toevoeging, d.w.z. dun:

  • op 155 cm - 49 kg;
  • op 160 cm - 53,5 kg;
  • op 165 cm - 57 kg;
  • op 170 cm - 60,5 kg;
  • bij 175 cm - 65 kg;
  • op 180 cm - 69 kg;
  • op 185 cm - 73,5 kg.

Normostenische toevoeging, d.w.z. de norm van gewicht en lengte:

  • Met een hoogte van 155 cm is het gewicht 56 ​​kg;
  • op 160 cm - 60 kg;
  • op 165 cm - 63,5 kg;
  • op 170 cm - 68 kg;
  • bij 175 cm - 72 kg;
  • op 180 cm - 75 kg;
  • op 185 cm - 79 kg.

Hypersthenische toevoeging, d.w.z. het zogenaamde brede bot:

  • op 155 cm - 62 kg;
  • op 160 cm - 66 kg;
  • op 165 cm - 69,5 kg;
  • op 170 cm - 74 kg;
  • bij 175 cm - 78 kg;
  • op 180 cm - 81 kg;
  • op 185 cm - 85 kg.

Met behulp van dergelijke eenvoudige verhoudingen kan men thuis eenvoudig vaststellen hoeveel het eigen gewicht niet alleen overeenkomt met de hoogte, maar ook met het algemene lichaamstype. Als er sterke discrepanties zijn, maar u moet een arts raadplegen. Een man moet alle aanbevelingen strikt opvolgen om de verhouding weer normaal te maken, omdat dit de algemene gezondheidstoestand sterk beïnvloedt en zelfs of hij in staat is om kinderen te krijgen.

Obesitas of een sterk gebrek aan gewicht is niet alleen de oorzaak, maar ook een teken van vele ziekten.

Als de verhoudingen worden verbroken, is behandeling vaak nodig, en niet alleen een speciaal dieet. We mogen niet vergeten dat het voedsel voor het mannelijke deel van de bevolking meer calorieën moet bevatten, omdat het energieverbruik groter is.

De verhouding van het lichaam voor een man is uiterst belangrijk. Om te bepalen of er thuis verschillen zijn, kan men talrijke en uiterst eenvoudige formules en tabelgegevens gebruiken. Als er ernstige discrepanties zijn, is het raadzaam om contact op te nemen met een oplettende arts die een onderzoek zal bestellen. In de meeste gevallen kunt u een speciaal dieet volgen, maar er is nog een ander percentage, wanneer een overdadige dunheid of zwaar gewicht tekenen van ernstige ziekten zijn.

Voorkom dat dergelijke situaties een normaal onderzoek helpen. Experts raden ongeveer één keer per jaar aan om het te ondergaan om de ontwikkeling van veel problemen in de toekomst te voorkomen.

Deel het met je vrienden en ze zullen zeker iets interessants en nuttigs met je delen! Het is heel gemakkelijk en snel, klik op de serviceknop die u het meest gebruikt:

Perfecte gewichtsformule

Het is bekend dat in de USSR een gezond gewicht voor een vrouw werd berekend met de eenvoudigste formule: lengte min honderd. Volgens haar werd Baba Klava uit de winkel bij de ingang aangekondigd als een vrouw met een ideaal figuur. Later veranderden voedingsdeskundigen de formule enigszins - 'hoogte minus honderd en tien', en de formule 'hoogte min honderdtwintig' werkte altijd voor ballerina's. Als dergelijke algemene gegevens niet bij u passen, lees dan verder - we hebben de meest interessante, relevante en reflectieve formules verzameld.

Ideale gewichtscalculator

Vergeet niet: om uw ideale gewichtsformule correct te berekenen, moet u uw lichaamstype begrijpen (volgens Solovyov). De Solov'ev-index wordt vastgesteld door de pols op het dunste punt te meten (zo wordt het botvolume bepaald).

De indeling van lichaamstypen volgens Solovyov:

  1. Asthenisch type: minder dan 18 cm bij mannen, minder dan 15 cm bij vrouwen.
  2. Normostenic type: 18-20 cm bij mannen, 15-17 bij vrouwen.
  3. Hypersthenisch type: meer dan 20 cm bij mannen, meer dan 17 cm bij vrouwen.

Coopers formule

Het ideale gewicht voor een vrouw (kg): (hoogte (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Het ideale gewicht voor een man (kg): (hoogte (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Als voorbeeld nemen we de gegevens van de auteur - een meisje met een lengte van 159 cm. Volgens deze formule moet ze 50, 32 kg wegen (wat waarschijnlijk dicht bij de waarheid ligt).

Lorenz-formule

Ideaal gewicht = (hoogte (cm) - 100) - (hoogte (cm) - 150) / 2

Voor onze heldin is het ideale gewicht 25 kg. Shta?

Kyutla-formule (body mass index)

Body mass index is ontworpen om overgewicht te bepalen en obesitas te detecteren. BMI is voor velen bekend.

BMI = gewicht (kg): (hoogte (m)) 2

BMI onder 19 - ondergewicht.

  • Leeftijden 19-24 - BMI moet tussen 19 en 24 zijn;
  • op de leeftijd van 25-34 - BMI zou van 19 tot 25 moeten zijn;
  • 35-44 - BMI moet tussen 19 en 26 zijn;
  • op de leeftijd van 45-54 - BMI moet van 19 tot 27 zijn;
  • op de leeftijd van 55-64 - BMI zou van 19 tot 28 moeten zijn;
  • ouder dan 65 - BMI moet tussen 19 en 29 zijn.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normale BMI)

Vaste gewichtsgroeiverhouding

De berekening is gebaseerd op een vaste coëfficiënt (gewicht in gram gedeeld door de hoogte in centimeters). De onderstaande tabel is bedoeld voor vrouwen van 15 tot 50 jaar.