Search

Gewichtstabel in verhouding tot de hoogte

Deze pagina van de site biedt tabellen met een normaal gewicht in verhouding tot de lengte van een persoon, rekening houdend met het type lichaamsbouw.

Er zijn drie soorten:

1) hypersthenisch - een persoon met korte armen, benen, nek en brede schouders.

2) normostenic - een gewone persoon met een gemiddeld metabolisme.

3) astenik - een persoon met een verhoogd metabolisme, smalle schouders, lange benen en armen.

Hoe bepaal je je lichaamstype?

Met de duim en wijsvinger van de ene hand, de pols van de ander dichtknijpen waar het bot uitsteekt. Als het niet mogelijk was om het te omsluiten, bent u hypersthenisch, als het moeilijk is om te trainen - het is normaal, als het gemakkelijk is, bent u asthenisch.

Gewichtstabel in verhouding tot de lengte voor vrouwen

Hoogte-gewichtsverhouding voor mannen

Naast de "gewichtentabel", is er een manier om de verhouding "lengte-gewicht" te berekenen (in de veronderstelling dat uw lengte meer dan 170 cm is).

Om dit te doen, worden 110 weggenomen van de hoogte (in centimeters).De verkregen waarde is uw juiste gewicht in kilogrammen. Om preciezer te zijn, voor astenikov is het noodzakelijk om 115 af te trekken, voor normostenik - 110, voor hypersthenics - 100.

Heeft leeftijd invloed op de hoogte / gewicht-verhouding?

Het antwoord is ondubbelzinnig. Ja, natuurlijk. Het is bewezen dat het gewicht van mannen en vrouwen met de leeftijd geleidelijk moet toenemen - dit is een normaal fysiologisch proces. Kilogrammen die sommige mensen als 'overbodig' beschouwen, zijn dat misschien niet.

U kunt gebruiken om de optimale gewichtsformule te bepalen, afhankelijk van de leeftijd.

P - groei
In - leeftijd in jaren.

Professionele tabellen met een verhouding tussen gewicht en groei

Er zijn verschillende formules om de optimale verhouding tussen gewicht en lengte te bepalen. Hier moet in gedachten worden gehouden dat met dezelfde lengte en hetzelfde gewicht de ene persoon er vol uitziet, de andere - volkomen normaal.

AdMe.ru vond 5 manieren om het optimale gewicht te berekenen dat wordt gebruikt door fitnessprofessionals.

Methode 1. Quetelet-index

Als u de body mass index kent, kunt u oordelen over obesitas of gebrek aan gewicht. De index is berekend voor volwassen mannen en vrouwen van 20 tot 65 jaar. De resultaten kunnen onwaar zijn voor zwangere en zogende vrouwen, atleten, ouderen en adolescenten (jonger dan 18 jaar).

Hoe te tellen? Hun lengte in vierkante meters, dan het lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door het resulterende cijfer. Bijvoorbeeld: hoogte 170 cm, gewicht 65 kg. Dus 65: (1.7 * 1.7) = 22.5.

Het resulterende cijfer zal uw index zijn. De norm voor mannen is 19-25. Voor vrouwen - 19-24.

Methode 2. Volumes

De Quetelet-index toont een goede hoeveelheid vet in het lichaam, maar geeft niet aan hoe vet wordt gedistribueerd, met andere woorden, het geeft geen visueel beeld. Maar je kunt je lichaam testen op de idealiteit van een andere formule.

De verdeling van lichaamsvet wordt bepaald door de verhouding: middelomtrek (ter hoogte van de navel) gedeeld door het volume van de billen. De norm voor mannen is 0,85; voor vrouwen - 0,65 - 0,85.

Methode 3. Rekening houden met leeftijd

Het is bewezen dat het gewicht van mannen en vrouwen met de leeftijd geleidelijk moet toenemen - dit is een normaal fysiologisch proces. Kilogrammen, die sommige mensen als 'overbodig' beschouwen, zijn misschien niet zo. U kunt gebruiken om de optimale gewichtsformule te bepalen, afhankelijk van de leeftijd.

P - in dit geval groei en B - leeftijd in jaren. Lichaamsgewicht = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Methode 4. Broca's formule

Een van de meest populaire methoden voor het berekenen van het ideale gewicht is de Broca-formule. Het houdt rekening met de verhouding tussen lengte, gewicht, lichaamstype en leeftijd van een persoon.

Brock's formule voor mensen jonger dan 40 jaar: hoogte (in cm) minus 110, na 40 jaar - hoogte (in cm) minus 100.

Tegelijkertijd moeten mensen met een asthenisch (dun uitgebeend) lichaamstype 10% van het resultaat aftrekken, en mensen met hypersthenisch (breed uitgebeend) lichaamstype moeten 10% aan het resultaat toevoegen.

Hoe bepaal je je lichaamstype? Het is voldoende om een ​​centimeter de omtrek van de dunste plaats op de pols te meten.

Methode 5. Nagerr's formule

Er is een Nagerr-formule waarmee u de ideale verhouding tussen gewicht en lengte kunt berekenen. Op 152,4 cm hoogte zou 45 kg gewicht moeten zijn. Voor elke inch (dwz 2,54 cm) groter dan 152,4 cm, zou er nog eens 900 g moeten zijn plus nog eens 10% van het gewicht.

Methode 6. John McCallum Formula

Een van de beste formules is gemaakt door expert-methodoloog John McCallum. Zijn formule is gebaseerd op de meting van de greep van de pols.

  1. De omtrek van de pols, vermenigvuldigd met 6,5, is gelijk aan de omtrek van de borst.
  2. 85% van de borstomtrek is gelijk aan de heupen.
  3. Om een ​​middelomtrek te krijgen, moet u 70% van de borstomtrek innemen.
  4. 53% van de borstomtrek is gelijk aan de omtrek van de dij.
  5. Voor de nekomtrek moet u 37% van de borstomtrek innemen.
  6. De biceps-singel vormt ongeveer 36% van de borstomvang.
  7. De singel voor een scheenbeen is iets minder dan 34%.
  8. De omtrek van de onderarm moet gelijk zijn aan 29% van de borstomvang.

Maar niet alle fysieke gegevens komen exact overeen met deze ratio's, de cijfers hebben een gemiddelde, gemiddelde waarde.

Nog enkele opties voor de verhouding tussen hoogte en gewicht:

Berekening van het ideale gewicht met het lichaam

Alle afslanken geïnteresseerd in de kwestie van de norm. Welk gewicht wordt als normaal voor jezelf beschouwd? Er zijn een aantal formules waarmee je kunt bepalen in hoeverre de massa van je lichaam overeenkomt met een of andere gemiddelde waarde. Immers, al deze formules worden afgeleid uit de berekening voor de gemiddelde persoon. Daarom is het noodzakelijk om duidelijk te beseffen dat elke formule van normaal gewicht voorwaardelijk is.

Genetische kenmerken

In werkelijkheid heeft ieder van ons zijn eigen individuele genetisch vooraf bepaalde waarde van het optimale lichaamsgewicht, die afhangt van de totaliteit van de aangeboren structurele kenmerken van de weefsels en organen van het lichaam als geheel.

Er zijn bijvoorbeeld drie lichaamstypes: asthenisch (fijn-bot / ectomorf), normosten (normaal / mesomorf) en hypersthenisch (breedbot / endomorf).

Om uw type te bepalen, is het noodzakelijk om de omtrek van de pols te meten.

  • Minder dan 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Meer dan 18,5 cm - hypersthenisch.
  • Minder dan 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Meer dan 20 cm - hypersthenisch.

Naast lichaamstypes, is het lichaam van ieder van ons geprogrammeerd tot een bepaald gewicht. Dit programma wordt ook tijdens de zwangerschap door de moeder opgenomen. Aangenomen wordt dat als zij tijdens de zwangerschap overgewicht heeft bereikt, het kind in de toekomst mogelijk moeite zal hebben met het controleren van het lichaamsgewicht. In de loop van ons leven leggen we een ander programma vast met onze verkeerde en juiste gewoonten. Tijdens gewichtsverlies worden velen geconfronteerd met een zogenaamd evenwichtspunt of een instelpunt, wanneer het niet mogelijk is om gewicht te verliezen met gezonde methoden, en als het werkt, dan is het niet mogelijk om het te behouden.

U woog bijvoorbeeld 90 kg, verloor gewicht tot 55 kg, u wilt nog eens 5 kg verliezen, maar het werkt niet, wat u ook doet. Tegelijkertijd krijg je zelfs een rustpauze van een dieet en een kleine vakantie als je niet meer dan 3-5 kg ​​wint, wat je dan gemakkelijk kunt dumpen. Misschien heb je je balans bereikt en kan het overwinnen je veel geld kosten. Wanneer het lichaam voortdurend in stress en dieet, lichaamsbeweging en hoge eisen aan jezelf is - dit is een constante stress, neemt het risico op hormonale stoornissen toe. Het is belangrijk om naar jezelf te luisteren en naar de behoeften van je lichaam.

Formules voor het berekenen van het ideale gewicht

Als je geen rekening houdt met de individualiteit van het lichaam en lichaamsbouw, dan kun je bij benaderde berekeningen de volgende eenvoudige formules gebruiken (door P.P. Broca, 1871):

(Hoogte in cm - 100) x 0.9 = ideaal gewicht.

(Hoogte in cm - 100) x 0,85 = ideaal gewicht.

Er is een andere formule die voor zowel mannen als vrouwen kan worden gebruikt:

(Hoogte in cm - 100) = ideaal gewicht.

Voorbeeld: als uw lengte 152 cm is, moet uw gewicht 152 - 100 = 52 kg zijn.

Er is nog een formule:

Hoogte in cm x Borstvolume in cm / 240 = ideaal gewicht.

Voorbeeld: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergeet niet dat het niettemin noodzakelijk is rekening te houden met de lichaamsbouw die vrouwen van nature meer vet hebben dan mannen.

Daarom kunt u de volgende gegevens gebruiken om uw ideale gewicht te bepalen:

Het juiste gewicht aanbevolen door de arts! Hoogte en gewicht tafel

Er wordt aangenomen dat het ideale gewicht - dit is degene die je in 18 jaar had. Het is raadzaam om het voor het leven te houden. Maar als u in de afgelopen 15-20 jaar of langer bent losgeraakt van het ideaal, moet u er niet voor nastreven om er tegen elke prijs naar terug te keren. Immers, elke 10 jaar van het leven wordt het energieverbruik van het lichaam met ongeveer 10% verminderd.

Dienovereenkomstig voegen we voor elke 10 jaar ongeveer 10% (5-7 kg) toe: eerst van het zeer ideale gewicht, later van degene die we hebben. En het is noodzakelijk om vet precies uit te drijven, geleid door dezelfde 10%, maar al een jaar lang. Bovendien is het beter om niet langer te streven naar een gewicht van achttien jaar, maar om uw nieuwe ideaal te berekenen met behulp van een van de medische formules.

Brock's formule

Ideaal gewicht voor mannen = (hoogte in centimeters - 100) · 1.15.

Ideaal gewicht voor vrouwen = (hoogte in centimeters - 110) · 1.15

Voorbeeld: het ideale gewicht van een vrouw is 170 cm lang = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Zeker, deze formule zal veel mensen herinneren aan de oude "groei minus 100" voor mannen en "groei minus 110" voor vrouwen. Dit is een echt verfijnde versie van die oude formule. Het feit is dat de vorige versie eiste dat iedereen een fitnessmodel zou zijn, geen rekening hield met leeftijd of lichaamstype.

Daarom kunnen noch mensen met zware botten en grote spieren, noch vrouwen met uitgesproken dijen en borsten er helemaal in passen. Daarom hebben wetenschappers de oude Brock-formule voor verwerking verwerkt en in zijn huidige vorm ziet het er redelijk realistisch uit.

vrouwen:

Hoogte 147 cm - gewicht 44-49 kg;

Hoogte 150 cm - gewicht 45-50 kg;

Hoogte 152 cm - gewicht 46-51 kg;

Hoogte 155 - gewicht 47-53 kg;

Hoogte 157 - gewicht 49-54 kg;

Hoogte 160 - gewicht 50-56 kg;

Hoogte 162 - gewicht 51-57 kg;

Hoogte 165 - gewicht 53-59 kg;

Hoogte 168 - gewicht 55-61 kg;

Hoogte 170 - gewicht 56-63 kg;

Hoogte 173 - gewicht 58-65 kg;

Hoogte 175 - gewicht 60-67 kg;

Hoogte 178 - gewicht 62-69 kg;

Hoogte 180 - gewicht 64-71 kg;

Hoogte 183 - gewicht 66-72 kg

En we stellen voor om kennis te maken met een zeer nuttige tafel, die zal helpen om uw ideale gewicht te bepalen, afhankelijk van de lengte.

De juiste verhouding van lengte en gewicht bij mannen

Berekening van het gewicht afhankelijk van het lichaamstype

Vrijwel elke persoon houdt zich bezig met zijn uiterlijk, lichaamsbouw, parameters en fysieke voordelen. Idealiter zou het gewicht van een persoon evenredig moeten zijn aan de hoogte, met relatieve verhoudingen die in andere delen van het lichaam worden waargenomen. Maar de gewichtscategorie van een persoon is een van de belangrijkste, omdat overgewicht leidt tot de ontwikkeling van aandoeningen en stoornissen in het lichaam, het belasten van het werk van het hart, bloedvaten, spijsverteringsorganen, voortplantingssysteem en nog veel meer.

Maar hoe te begrijpen of een man overgewicht heeft, rekening houdend met andere fysieke indicatoren en parameters? Om dit te doen, hebben experts een verhouding van hoogte en gewicht ontwikkeld, hiervoor worden verschillende formules, verhoudingen van hoogte en gewicht in tabellen en talrijke berekeningssystemen gebruikt. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat elk menselijk lichaam individueel is, wat betekent dat alle berekeningen conventionele symbolen hebben.

Verschillende manieren om de ratio van lengte en gewicht bij mannen te berekenen

Om de hoogte te correleren met het gewicht, voor zover deze twee parameters evenredig zijn aan elkaar, hebben specialisten verschillende methoden ontwikkeld om hun ratio te berekenen. Als je dergelijke kennis gebruikt, zal een man in staat zijn om zijn parameters te beheersen, en zijn toestand sober beoordelen.

Bereken dergelijke indicatoren en standaarden kunnen verschillende methoden zijn:

  • rekening houdend met het lichaamstype van de persoon, zijn kenmerken van de figuur;
  • rekening houdend met de leeftijdscategorie van de man, dat wil zeggen, een vergelijking van leeftijd, lengte en gewicht;
  • berekeningen volgens de Broca-methode;
  • online berekening, waar u verschillende indicatoren kunt vinden - mass index, berekening van lichaamstype per pols, berekening door Brock en het aantal calorieën als dagvergoeding voor een persoon.

De beste manier om uw lengte, vorm en gewicht te beoordelen, rekening houdend met alle individuele parameters van lichaam en lichaam, wordt beschouwd als een alomvattende benadering van alle bovenstaande methoden.

Op lichaamstype

Om te bepalen wat het gewicht zou moeten zijn ten opzichte van de groei van een man, is een even belangrijke factor de externe gegevens van het lichaam en de figuur van een man. Experts identificeren 3 soorten figuur en lichaamsbouw:

  1. Hypersthenisch type - mannen met een dergelijke vorm zijn gemarkeerd met korte armen en benen, nek en brede rug en schouders. Visueel zien mannen er gehurkt, gedrongen en sterk uit. In dit geval hebben ze in de regel een langzame stofwisseling.
  2. Asthenisch type - mannen met dit type figuur onderscheiden zich door lange armen en benen, vrij smalle schouders en rug. Tegelijkertijd wordt hun metabolisme versneld, wat volledig tegengesteld is aan het eerste type. Experts noemen ze "dun uitgebeend", pezig met een droog type lichaam. Ze kunnen de vetafzettingen niet opmerken, de botbasis is licht van gewicht, ze worden gekenmerkt door dunheid.
  3. Normosten - mensen met dit type vorm hebben een normaal metabolisme en een gemiddelde opbouw, terwijl de verhoudingen van lengte en gewicht ongeveer hetzelfde zijn.

Als een man het visueel moeilijk vindt om zijn lichaamstype te bepalen, identificeren experts twee manieren om te bepalen:

  • Op de breedste plaats van de pols, waar het bot uitsteekt, is het noodzakelijk om het te sluiten met twee vingers van de andere hand - de duim en wijsvinger. Als de omvang gemakkelijk optreedt - een man is asthenisch, als met grote moeite - normostenik, maar als de vingers niet sluiten - hypersthenisch.
  • Met behulp van een meetlint kunt u de omvang van de pols berekenen. Als de figuur kleiner is dan 17 cm - de man is astenik, als hij van 17 tot 20 cm is - is hij waarschijnlijker normaal. Hypersthenic beschouwt die mannen die een pols hebben die breder is dan 20 cm.

De volgende tabel is gekoppeld aan de verhouding van lengte en gewicht voor mannen volgens drie lichaamstypes:

Uitgaande van de gegevens in de tabel, kan het worden begrepen dat, bijvoorbeeld, in asthenic het gewicht met de hoogte 180 ongeveer 66-70 kg zou moeten zijn, terwijl hypersthenics met dezelfde hoogte normaal 72-81 kg zou moeten wegen. De grenzen van de norm rechtvaardigen in de meeste gevallen observatie, met uitzondering van mensen met ernstige systemische ziekten en ontwikkelingsstoornissen.

Afhankelijk van de leeftijd

Wetenschappers hebben ook de verhouding tussen gewichtstoename en leeftijd van een man bepaald, aangezien leeftijd niet minder belangrijk is in het berekenen van dergelijke parameters van constitutie en vorm. Normale fysiologische processen bewijzen dat elke man met een toename van het aantal indicatoren van leeftijdstoename en gewichtsparameters. Het enige dat in de loop van de jaren niet verandert, is groei.

Tabel hoogte gewicht leeftijd:

Aan de hand van de indicatoren van de tabel kan iedereen bepalen hoe zijn lengte- en gewichtindicatoren samenvallen met de snelheid van metabolische processen op basis van leeftijd. Anatomie en geneeskunde hebben al lange tijd zulke natuurlijke processen onthuld en bewezen als fysieke achteruitgang van lichaam en lichaam. Zelfs die mannen die helemaal niet geneigd zijn overgewicht te hebben, kunnen in de loop van de jaren kleine vetafzettingen opmerken.

Volgens de formule van Brock

De eerste methode om te berekenen wat de ideale verhouding van twee parameters voor gewichtstoename moet zijn, is ontwikkeld door specialist Brock. Zijn theorie suggereert twee opties:

Het is gewoon elementair! Om terug te keren en de potentie te vergroten, heb je elke nacht nodig.

  1. Het lichaamstype van een persoon wordt in aanmerking genomen, want van de eerste figuur nemen ze hoogte, uit dit aantal worden 110 mannen onder de leeftijd van 40 weggenomen, 100 - als de man ouder dan 40 is. Als een man door constitutie tot het asthenische type behoort, moet het resulterende cijfer met 10% worden verminderd, mensen van het hypersthenische type moeten met 10% worden verhoogd.
  2. Het houdt rekening met de leeftijd van een persoon om de ideale verhoudingen te verkrijgen. Als de lengte van een man niet groter is dan 165 cm, moet 100 worden afgetrokken van deze indicator, als de hoogte valt binnen het bereik van 166-175 - 105 wordt weggenomen en 110 cm bij een hoogte van meer dan 175 cm. Het resulterende aantal kan worden beschouwd als trouw aan alle mannen die tussen 40 en 40 jaar oud zijn tot 50 jaar. Voor de leeftijdsgroep van 20-30 jaar moet het resulterende aantal worden verminderd met 10-12% voor personen van 50 jaar en ouder, in tegendeel, het moet met 5-7% worden verhoogd.

Vandaag is er een bijgewerkte tabel met berekeningen volgens de Broca-methode:

Het is deze eenvoudige manier om te berekenen volgens de Brock-methode waarmee u het ideale gewicht voor uw lengte en leeftijd kunt bepalen. Er wordt ook opgemerkt dat een kleine fluctuatie van aantallen niet kritisch kan worden waargenomen, gegeven de individuele kenmerken van de anatomische structuur van het menselijk lichaam.

Rekenvoorbeelden

Als u de details van berekeningen voor alle bovenstaande methoden wilt begrijpen, raden we u aan om vertrouwd te raken met verschillende voorbeelden van berekeningen.

Hoogte 170 cm

Als een man 170 cm lang is, kun je een normaal gewicht berekenen met een lengte van 170 op de volgende manieren:

  1. Op lichaamstype moet het gewicht van hypersthenic 65-73 kg, asthenisch - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg zijn.
  2. Afhankelijk van de leeftijd moeten mannen jonger dan 30 jaar normaal tot 72,7 kg wegen, tot 40 jaar - 77,7 kg, tot 50 jaar - 81 kg, tot 60 jaar - 79,9 kg, ouder dan 60 jaar - 76, 9 kg.
  3. Volgens de verbeterde formule van Broca met lengte 170 cm gewicht = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

De rest van de berekeningen kan online worden uitgevoerd op speciale calculators, waarbij alle berekeningen worden uitgevoerd door een speciaal systeem.

Hoogte 175 cm

Als een man 175 cm lang is, kan het normale gewicht worden berekend volgens de volgende methoden:

  • Op lichaamstype moet het gewicht van hypersthenisch 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg zijn.
  • Afhankelijk van de leeftijd bij mannen tot 30 jaar oud, zou het gewicht normaal gesproken moeten oplopen tot 77,5-80,8 kg, tot 40 jaar - 80,8-83,3 kg, tot 50 jaar - 84,4-86 kg, tot 60 jaar - 82.5-84.1 kg, ouder dan 60 jaar - 79.3-81.9kg.
  • Volgens de verbeterde formule van Broca met hoogte 175 cm gewicht = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

De rest van het gewicht met een hoogte van 175 cm kan online worden bepaald op speciale rekenmachines, waarbij alle berekeningen worden uitgevoerd door een speciaal systeem.

Hoogte 180 cm

Als de lengte van een man 180 cm is, kun je in dit geval precies het normale gewicht bepalen op de volgende manieren:

  1. Volgens het lichaamstype moet het gewicht van het hyperstonicum 72-81 kg, asthenisch - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg bedragen.
  2. Afhankelijk van de leeftijd moeten mannen jonger dan 30 jaar normaal tot 85,1 kg wegen, tot 40 jaar - 88 kg, tot 50 jaar - 89,9 kg, tot 60 jaar - 87,5 kg, ouder dan 60 jaar - 84 4 kg.
  3. Volgens de verbeterde formule van Broca met lengte 180 cm gewicht = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

De rest van de berekeningen kan online worden uitgevoerd op speciaal gemaakte calculators, waarbij alle taken worden uitgevoerd door een speciaal systeem.

Hoogte 185 cm

Bereken het gewicht van een man met een toename van 185 is mogelijk, zoals in eerdere gevallen, volgens drie methoden:

  1. Op lichaamstype moet het gewicht van hypersthenic 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg zijn.
  2. Afhankelijk van de leeftijd bij mannen tot 30 jaar oud, zou het gewicht normaal gesproken moeten oplopen tot 89,1-93,1 kg, tot 40 jaar oud - 92-95 kg, tot 50 jaar oud - 92,9-96,6 kg, tot 60 jaar oud. 91,6-92,8 kg, ouder dan 60 jaar - 88-89 kg.
  3. Volgens de verbeterde formule van Broca met hoogte 185 cm gewicht = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Meer gedetailleerde en nauwkeurige berekeningen, wat de beste verhouding kan zijn qua lengte en gewicht bij een man, kan online worden uitgevoerd met speciale rekenmachines. Hier worden alle berekeningen gemaakt door een speciaal systeem.

rekenmachine

Om te zoeken naar de ideale figuren met betrekking tot de lengte en het gewicht van een man, kunt u speciaal gemaakte online calculators gebruiken. Ze helpen om de body mass index, de optimale gewichtscategorie van mannen volgens Brock's methode, op basis van deze gegevens, lichaamstype, nauwkeurig te berekenen. Bovendien kan de calculator het exacte aantal calorieën voorstellen dat nodig is om aan de behoeften van het lichaam te voldoen.

  • De body mass index kan worden bepaald door de methode en Quetelet-formules. De optimale cijfers zijn 19-25.

Mijn gemiddelde gewicht is 65 kg met een hoogte van 175 cm, is het niet genoeg voor een man van 27 jaar?

Toen ik 15 was, had ik al een gewicht van meer dan 70 kg en op 18-jarige leeftijd - 80 kg. Toen ik 20 jaar oud was, was het 87 kg, en dit was al een buste voor een hoogte van 175 cm.Ter 23 besloot ik om af te vallen tot minstens 80 kg, maar ik raakte te ver weg en het bleek dat ik uiteindelijk 65 kg begon te wegen. Velen zeggen dat ik erg dun geworden ben, maar mijn gezicht is mooier geworden, zonder dik en jonger dan hoe het was met veel gewicht.

En ik begon te voelen dat ik niet genoeg kracht had, dat ik zwak werd en dat de stofwisseling ook specifiek werd vertraagd. Nu, terwijl ik het aantal heuvels opneem, voel ik me ziek en dan de volgende. Ik wil geen dag eten. Ja, en ik moet beter verbeteren, en dan kan alleen een buikje worden gegeten.

En tussen haakjes - mijn botten zijn breed, altijd al sportief geweest, van jongs af aan.

Het wordt meestal beschouwd als een groei van minus 100-110.175-110 = 65. Je hebt een normaal gewicht, je moet je geen zorgen maken, mensen zijn gevoelig voor overgewicht, je moet jezelf beperken tot voedsel, maar doe het verstandig, alles moet geleidelijk en met mate worden gedaan. calorierijke producten, er is een week om te eten en dan is er geen week - het is zeer schadelijk voor het lichaam en kan leiden tot ernstige gevolgen en mislukkingen.

In principe is 65kg bij uw lengte vrij normaal, u komt in het begrip "norm".

Wat betreft uw vermoeidheid en onwil om te eten, dan zijn de redenen niet om gewicht te verliezen, maar blijkbaar door het ontbreken van specifieke stoffen in het lichaam. De eerste en eenvoudigste is nu wintertijd, er is een tekort aan vitamine D. Een andere eenvoudige reden is een afname van hemoglobine of pernicieuze bloedarmoede (vitamine B12-tekort). Ja, in het algemeen geven heel veel sporenelementen en vitaminen bij gebrek aan beeld een beeld van vermoeidheid.

Je moet op zijn minst een volledige bloedtelling geven.

En voeding, als je geen vegetariër bent, moet veel volwaardige aminozuren bevatten. Want deze goede eierdooiers bevatten alle aminozuren die het lichaam nodig heeft. Als je zuivelproducten bij je hebt, moet je heel vaak kwark eten (alleen echt, en niet hemels genot in de vorm van danissimo).

Voor vitaminization, eet meer gedroogde abrikozen, van gedroogde vruchten is de recordhouder van de meest bruikbare. Zeer nuttig meer vissen in het dieet. En de zee is beter dan de rivier.

Eet appels is elke dag een schoner voor de darmen. Wortelen en bieten worden veilig gekookt, want als je ze rauw eet, moet je zeker weten dat je lever helemaal gezond is. Citroen is verplicht als je niet allergisch bent voor citrusvruchten. Tegelijkertijd zou het goed zijn om het in thee te gooien en het dan direct met de huid te kauwen, en zo is het ook. De rest om te proeven zoals je wilt. Alleen snoep en kleiner brood. Solide ballast. Hoop dat geholpen met advies.

Hoe bereken ik het normale gewicht voor elke leeftijd?

Het normale gewicht van een persoon is een concept dat niet exact kan zijn. Zijn criteria omvatten niet alleen het gewicht en de lengte, maar ook de lichaamsbouw en zelfs de leeftijd van een persoon. Veel mannen en vrouwen hebben problemen met overgewicht of gebrek daaraan. In dit artikel wil ik u vertellen hoe u uw gewicht kunt berekenen en dat is over het algemeen de norm.

Gewichtsberekening voor lengte en leeftijd

Er zijn veel manieren om te helpen bij het berekenen van het gewicht naar lengte en leeftijd. Maar er moet aan worden herinnerd dat dergelijke schema's misschien niet helemaal perfect zijn, omdat andere factoren die vaak niet in aanmerking worden genomen, ook de gewichtsverhouding kunnen beïnvloeden.

Methode 1

Veel mensen vertrouwen al lang op de Brock-methode.

Het wordt als volgt berekend: iemands lengte wordt in centimeters genomen, daarna wordt er 100 van afgetrokken.

Maar na enige tijd zijn de indicatoren van deze methode enigszins veranderd. Deze formule wordt het best gebruikt voor het berekenen van het gewicht van de lengte voor vrouwen van 40 tot 50 jaar oud. Hoe de hartslag van leeftijd verandert, lees hier.

Vrouwen jonger dan 30 jaar moeten 10% minder lichaamsgewicht hebben dan dit resultaat.

Methode 2

Om het gewicht te berekenen op lengte en leeftijd, wordt de Quetelet-methode als nauwkeuriger beschouwd. Volgens deze formule wordt de verhouding van vet en bot- en spierweefsel in procenten berekend. Hiermee kunt u vaststellen of een persoon overgewicht of ondergewicht heeft. Gewoonlijk wordt deze berekeningswijze gebruikt voor mensen van 20 tot 60 jaar.

Hoe het wordt berekend: lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door de lengte in vierkante meters.

Gebruik deze berekeningsmethode niet voor zwangere vrouwen, voor vrouwen tijdens borstvoeding, adolescenten en mensen die betrokken zijn bij sport.

Methode 3

Er is een formule die helpt om de verdeling van vet te identificeren door het volume van de taille en billen te meten.

Berekend als volgt: het volume van de billen moet worden gedeeld door de taille.

norm:

  • voor mannen - 0,80;
  • voor vrouwen - 0,60 - 0,80.

Methode 4

Niet minder nauwkeurig kan worden beschouwd als een manier om in te spelen op de onderlinge afhankelijkheid van lichaamsgewicht en het type lichaamssamenstelling.

Om uw norm te berekenen, heeft u nodig: gewicht per lengte in gram vermenigvuldigd met de hoogte in centimeters met de gewichtslengtecoëfficiënt.

Aanbevolen wegingscoëfficiënt:

Hoe zich te ontdoen van prostatitis zonder de hulp van artsen, thuis?

  • om de pijn te stoppen
  • normaliseren plassen
  • om seksueel verlangen te hebben en het vermogen om geslachtsgemeenschap te hebben

Elena Malysheva zal ons hierover vertellen. De gezondheid van verbrijzelde mannen kan en moet worden hersteld! een tijdige behandelingskuur gebruiken. Lees meer »

Gewicht naar lengte en naar leeftijd

Natuurlijk heeft leeftijd een sterke invloed op het lichaamsgewicht. Het is wetenschappelijk bevestigd dat door de jaren heen het lichaamsgewicht bij mannen en vrouwen geleidelijk toeneemt met de leeftijd. In dit geval zijn het misschien geen extra kilo's, maar een natuurlijk fysiek proces. Maar niet minder dan het gewicht van mensen en groei.

Gewicht, lengte, leeftijdstabel voor mannen

Elke persoon heeft zijn eigen type lichaamssamenstelling. In totaal zijn er 3 van hen: fijngebeend, normo-uitgebeend en breed uitgebeend. Elk type lichaam heeft zijn eigen kenmerken.

Functies die het ene type van het andere onderscheiden:

  1. Dun bottype: langwerpige ledematen en nek, dunne botten, onderontwikkelde spieren. Mensen van dit type zijn vrij dun, ze hebben geen overmatig lichaamsvet. Ze hebben een lange nek en ledematen. Ook kunnen mensen van dit type met veel moeite aankomen.
  2. Het normbotentype: de lichaamsgrootte is proportioneel. Deze soort is ongetwijfeld de meest succesvolle. Vrouwen van dit type worden beloond met een goed figuur, en mannen met brede schouders en een elastische buik.
  3. Breed bottype: krachtige botten, omvangrijke heupen en borst, verkorte benen. Natuurlijk zijn mensen van dit type meer volledig belicht.

Deze tabel toont het gewicht voor mannen, dat als de norm wordt beschouwd, gezien zijn type lichaamssamenstelling en lengte:

Normaal mannelijk gewicht

Wilt u het normale gewicht van een man weten? Wij zullen u hierbij helpen.
Het kennen van je normale gewicht is erg belangrijk, omdat gezondheid er op verschillende manieren van afhangt. Voor mannen is dit vooral waar.

Normaal mannelijk gewicht

Het is heel eenvoudig om uw normale gewicht te vinden - voer uw lengte in de rekenmachine in of vind het in de tabel met normale lengte en gewicht. Als uw gewicht normaal is, controleer dan uw ideale gewicht en BMI. En als u rookt, komt de calculator van de roker niet langs.

LET OP! Wilt u besparen op energierekeningen? Lees de loodgieter Ivan Goncharov. Je hoeft alleen maar... Lees meer...

Normaal mannelijk gewicht

Tabel met normale gewicht en lengte heren

Lengte 190. Gewicht 90. Eerder was 105. Ik begon met cardio om af te vallen in de zomer. Nu zijn er tweeledige sensaties. Het is beter geworden om te kijken, de contouren van het lichaam zijn verschenen, maar de krachten zijn ergens verdwenen.

Ik ben 14 gewicht 87 hoogte 186 cm

Hoogte 180 cm. Gewicht 105kg. En alles past bij mij

Ik heb een hoogte van 165 en weeg 56kg, hoe kan ik stout groeien?

Vitya vergat toe te voegen dat de pers in dubbele versnelling zit en al het andere is ook niet absoluut en is niet correct. Vitya vergat ook toe te voegen dat hij een dumptruck van elke soort boerderij heeft opgegeten en deze info duidelijk niet met iedereen wil delen. Mijn parameters: 180 cm lang, gewicht 65-67. Pers liggend 135 Ik doe het eerder als een toevoeging aan het algemene dan als het hoofddoel, ik hurk maar nogmaals niet voor het resultaat - 110kg op 30 keer, niet meer. Ik ben een meester in het hijsen van kettlebells, terwijl het me niet stoort om 39 keer op een horizontale balk zonder gewicht en met 24 kilo pannenkoek 24 keer op te trekken, op stangen duw ik zonder gewicht 100 keer met een gewicht van 10 kg 77 keer (in november wacht ik tot april om de cyclus weer te hervatten) Gewichtheffen en algemene fysieke oefeningen interfereren niet met elkaar, training 1 keer in 3 dagen (2 keer naar een propeller). De leeftijd van 35 jaar, en in het algemeen, heeft al deze rotzooi over lengte-gewicht niets onder zich als je niet de kracht hebt. Kracht ontwikkelen, maar terecht, goed op internet, nu veel literatuur en advies over deze kwestie. En het gewicht zal met de tijd meegaan als de kracht toeneemt, het belangrijkste is alles met mate... behalve kracht en minder farma

Normaal gewicht Calculator

voor volwassenen, kinderen en zwangere vrouwen

Voer uw parameters of de parameters van uw kind in en bepaal hoeveel lichaamsgewicht overeenkomt met de norm. Als het gewicht aanzienlijk hoger is dan de norm, zal de rekenmachine niet alleen het normale gewicht berekenen, maar ook tussentijdse benchmarks schetsen, waarvan het bereiken de belasting van het lichaam aanzienlijk zal verminderen.

Onder één handige schaal van de gewichtscalculator zijn verschillende wiskundige modellen verborgen voor het bepalen van het normale gewicht: het tarief voor volwassenen wordt afzonderlijk berekend, afzonderlijk voor kinderen (de snelheid van het lichaamsgewicht kan zelfs voor een pasgeboren kind worden berekend) en afzonderlijk voor zwangere vrouwen. Gebruik op gezondheid!


Hoe om de snelheid van het gewicht te bepalen?

Om de norm voor volwassen gewicht te berekenen, wordt de body mass index (BMI) gebruikt. In de eerste helft van de 19e eeuw merkte de Belgische wetenschapper Adolf Ketle op dat de norm voor volwassen gewicht goed geïnterpoleerd wordt door de functie van de vorm BMI = W / H 2, waarbij BMI (body mass index) een variabele is die resulteert uit het delen van het gewicht (W) van een persoon door zijn hoogte (H) in het kwadraat. Bovendien, een eeuw later, in 1972, stelde de Amerikaanse wetenschapper Ansel Kees vast dat als men alleen gebaseerd is op de lengte en het gewicht van een persoon, de Quetelet-formule goed het vetgehalte in het menselijk lichaam voorspelt, en bijgevolg het tekort, overgewicht of gewicht.

Zoals uit het bovenstaande volgt, is het heel eenvoudig om je BMI te bepalen - deel je gewicht in hoogte, in het kwadraat.
Dus voor een groei van 1,80 m en een gewicht van 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Na het berekenen van de BMI, om te bepalen of het gewicht normaal is of zou moeten worden aangepast, blijft het alleen om de volgende tabel te gebruiken:



Het was niet mogelijk om één universele formule voor kinderen en zwangere vrouwen te vinden, dus de zogenaamde "centile tabellen" worden gebruikt om de norm te bepalen. Ondanks de vreemde naam, is er niets moeilijk in centile tabellen. Stel je voor dat er honderd kinderen werden gebouwd, zoals in een gymles, in de hoogte. Degenen van hen die dichter bij het centrum staan ​​zullen "normaal" worden genoemd, die reuzen die aan het begin van de regel staan ​​zullen worden gedefinieerd als "hoog" (de eerste drie, de hoogste zal "centiel interval 97%" zijn), en de laatste drie, de kleinste, "kort" genoemd (drie, helemaal aan het eind, is "centiel interval van 3%"). Maak je dus geen zorgen als de groei van het kind of gewichtstoename tijdens de zwangerschap niet overeenkomt met de norm. Immers, als er mensen zijn met een normale, dat wil zeggen gemiddelde ontwikkeling, dan zijn er mensen die zich ontwikkelen met een snelheid boven of onder het gemiddelde.
Met het meten van de lengte en het gewicht van kinderen van verschillende leeftijden bouwen wetenschappers centiele tafels op waarmee kinderartsen bepalen of een kind zich normaal ontwikkelt. U kunt de snelheid van de lengte en het gewicht van uw baby of uw gewichtstoename tijdens de zwangerschap bepalen met behulp van de bovenstaande calculator.
Er worden ook centile tabellen gemaakt om de norm van hoofdomtrek, borstomtrek en andere parameters te bepalen. Hieronder staan ​​bijvoorbeeld centile tafels van lengte en gewicht voor meisjes en jongens. Om de norm voor vergelijkbare tabellen niet te berekenen, kunt u onze calculator gebruiken.

Wie heeft een hoogte van 175-176 cm, en weegt 65 kg of daarbinnen?

Hmm, ik ben 176 en weeg 55) is een anatomisch handboek op de koekepan) dus 65 Ik denk dat het meest tatym is)))

Hoe het bord eruit zal zien, je hebt een goed gewicht!

Je ziet er perfect uit! Ik, met mijn dunheid, leed mijn hele leven meer dan 50, ik kon niet winnen met de groei van 180, nu kreeg ik +17 met zwangerschap, na de bevalling wilde ik terugkeren naar 60 kg, nou, hoe dan ook, anders was het een bord

Ik heb 175 cm en als het gewicht minder dan 70 wordt, kan ik mijn benen nauwelijks slepen. dus voor mij is 70 perfect, zou je hem zelfs lijmen ??

Wij vrouwen -10 van onze lengte is het ding. en je zult je als een veer voelen, veel succes.

Ik heb een lengte van 172 (niet 175 natuurlijk, maar ook niet klein) was het gewicht van 65 kg in de zomer (voor de zwangerschap) was het cool? na de bevalling wil ik terugkeren naar dit gewicht))

I 175 cm, gewicht - 63 800. Vóór zwangerschap was 58-59 kg. Een kleine 2-3 kg die ik wil verliezen. Ik zie er slank uit

Ik heb een kleinere hoogte - 172-173. Normaal gewicht - 56-57. Als er meer is, dan is de buik al vet. En met een gewicht van 60 wangen zijn al aan het barsten. In het algemeen, met dergelijke diëten benadruk je het lichaam specifiek, dan nog meer

Winst... goede voeding en sport zullen hun werk doen, alleen deze zijn maanden werk voor jezelf.