Search

Welk gewicht wordt als normaal beschouwd met een groei van 180 cm?

voor een man, neem 100 weg van de hoogte, voor een meisje, neem 110 weg)) Je krijgt het perfecte gewicht!

Er is geen exact antwoord wat betreft de kwestie van het normale gewicht, met een groei van 180 cm, zoals bij alle andere helaas. Ik zal uitleggen waarom.

Tegenwoordig is er een enorme hoeveelheid van een grote verscheidenheid aan internationale methoden voor het zogenaamde "ideale gewicht": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, enz., Gebaseerd op verschillende esthetische en sociale overwegingen.

Er zijn echter formules en tabellen waarvan de belangrijkste maatstaf voor het normale gewicht het behoud van de menselijke gezondheid is, zoals de tafel die we kennen sinds de tijd van de USSR, de meest getalenteerde Amerikaanse hartchirurg Michael Ellis DeBakey.

Bij het berekenen van het ideale gewicht was DeBakey gebaseerd op de criteria voor het bereiken en redden van de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, waarbij de afhankelijkheid niet alleen afhankelijk werd van de lengte, maar ook van de lichaamssamenstelling.

Dus, zoals te zien is op de tafel, met een groei van 180 cm, kunnen de indicatoren voor het normale gewicht aanzienlijk variëren en variëren van 69 kg tot 89,5 kilogram.

Welk gewicht wordt als normaal beschouwd met een groei van 180 cm?

Welk gewicht wordt als normaal beschouwd met een groei van 180 cm?

Tijdens het studeren in honing kregen we te horen over de body mass index, waarmee we de mate van overgewicht kunnen bepalen. De formule voor het bepalen van de body mass index (BMI): het lichaamsgewicht in kilogram moet worden gedeeld door de hoogte in vierkante meters, dat wil zeggen: BMI = gewicht (kg): <рост (м)>2

Het wordt als vrij eenvoudig beschouwd. Als de hoogte 180 centimeter is, moet u het normale gewicht berekenen met de formule:

  • Voor mannen: 180-100 = 80 kg - dit is het normale gewicht van een man
  • Voor vrouwen: 180-110 = 70 kg - dit is het normale gewicht van een vrouw

Het is duidelijk dat dit allemaal - in het ideale geval is. + - om een ​​paar killografs te hebben is niks vreselijks, het belangrijkste is niet meer.

Met een hoogte van 180 centimeter is het optimale gewicht van 70 tot 80 kilogram, en voor meisjes - van 60 tot 70 kilo. Als het meer dan 80 is, wordt het al overwogen, vooral als er vetplooien zijn.

Met een hoogte van 180 cm wordt een gewicht van 70 cm als normaal beschouwd, een ideale 60-65. Maar als dit een kerel is, dan kan het anders worden beschouwd, omdat jongens veel massa hebben die bezet wordt door spieren, soms is voor hen een normaal gewicht 80 kg. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de teint - als bij 80 kg het vet niet hangt, zijn er geen plooien - dit is een normaal gewicht.

Over 80kg ben ik het niet eens. Op dit moment weeg ik 76kg met een groei van 180 (ik belde) en de pers is al zichtbaar, plus het vat begint te hangen)) zodat alles individueel is.

Er is geen exact antwoord wat betreft de kwestie van het normale gewicht, met een groei van 180 cm, zoals bij alle andere helaas. Ik zal uitleggen waarom.

Tot op heden bestaat er een enorme hoeveelheid van een breed scala aan internationale technieken voor het zogenaamde "ideale gewicht": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, enz., Gebaseerd op verschillende esthetische en sociale overwegingen.

Er zijn echter formules en tabellen waarvan de belangrijkste maatstaf voor het normale gewicht het behoud van de menselijke gezondheid is, zoals een tabel die ons bekend is sinds de tijd van de USSR, de meest getalenteerde Amerikaanse hartchirurg Michael Ellis DeBakey.

Bij het berekenen van het ideale gewicht was DeBakey gebaseerd op de criteria voor het bereiken en redden van de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, waardoor de afhankelijkheid niet alleen van de hoogte, maar ook van lichaamsbouw werd vastgesteld.

Dus, zoals te zien is op de tafel, met een groei van 180 cm, kunnen de indicatoren voor het normale gewicht aanzienlijk variëren en variëren van 69 kg tot 89,5 kilogram.

Michael Ellis DeBakey

Het is heel eenvoudig!

Als je geen plooien op de buik hebt, steken zijkanten, wangen, tweede kin en botten niet uit. Dus je hebt het perfecte gewicht!

Als er geen kortademigheid is bij het joggen en traplopen, dan is alles goed met je gewicht!

En al deze normen zijn onzin.

Met een dergelijke groei, die wordt aangegeven in de vraag, die 180 centimeter is, zou het goed zijn voor een persoon om een ​​gewicht te hebben variërend van 70 kilogram tot 80 kilogram. Hoewel voor een vrouw het gewicht iets minder kan zijn. Als een persoon met een lengte van 180cm 50kg weegt, dan is dit niet goed, en als het 100kg is, dan is dit al teveel.

Wordt als noodzakelijk beschouwd voor BMI. Met de groei van 180cm zal normaal gewicht zijn in het bereik van 59.9-80.7 kg. Maar we moeten rekening houden met de leeftijd en het geslacht. Daar zijn speciale tabellen voor, volgens hen kun je je norm bepalen.

De BMI van 2025 is normaal lichaamsgewicht.

In Rusland zijn er bepaalde normen die de ideale hoogte laten zien, bijvoorbeeld, als met een lengte van 180 centimeter, een meisje, dan is het ideale gewicht 70 kilogram, en als een man, dan 80 kilogram, maar toch moet je rekening houden met individuele kenmerken.

Voor een lengte van 180 centimeter is een normaal gewicht voor mannen 80 kilogram en voor vrouwen 70 kilogram.

Maar elk heeft zijn eigen figuur, iemand heeft een grotere lichaamsbouw en iemand daarentegen is miniatuur.

Daarom is een normaal gewicht voor elke persoon wanneer hij zich goed voelt.

Voor zover ik weet, moet u 110 aftrekken van de hoogte en krijgt u een ideaal gewicht, d.w.z. 70 kg!

Als we het bijvoorbeeld hebben over een man van vijfentwintig, met een lengte van honderdtachtig centimeter, dan is het optimale gewicht tachtig kilo.

Voor een man met de opgegeven hoogte, zal het optimale gewicht schommelen rond vijfenzeventig kilo.

En voor een meisje, met een groei van honderdtachtig centimeter, zou het ideale gewicht vijfenzestig kilogram zijn.

Voor een vrouw met zo'n groei zou het ideale gewicht zeventig kilogram zijn.

Dit is natuurlijk volledig subjectief. Het belangrijkste in elk gewicht om je gezond, energiek en vrolijk te voelen.

Er is een andere formule volgens welke mannen worden genomen van honderd van hoogte en een normaal gewicht krijgen. En vrouwen hebben honderdtachtig geen lengte voor optimaal gewicht.

Als u denkt dat dit soort tabellen en diagrammen moet worden vertrouwd, is hier nog een andere (Engelstalige) weergave van de vraag. De tablet is gemakkelijk te lezen. De eerste kolom toont de hoogte in centimeters, de tweede kolom toont het gewicht (in kilogram) voor mannen en de derde kolom voor vrouwen.

Met een hoogte van 180 cm moet ik 66 kg wegen!

Met een groei van 120 cm - 6 kg!

Ik heb een hoogte van 180 en toen ik 80 kg woog, was het verschrikkelijk. Met 74kg is ook niet erg, en bij 68-70 - perfect)))

voor een man, neem 100 weg van de hoogte, voor een meisje, neem 110 weg)) Je krijgt het perfecte gewicht!

Berekening van het ideale gewicht met het lichaam

Alle afslanken geïnteresseerd in de kwestie van de norm. Welk gewicht wordt als normaal voor jezelf beschouwd? Er zijn een aantal formules waarmee je kunt bepalen in hoeverre de massa van je lichaam overeenkomt met een of andere gemiddelde waarde. Immers, al deze formules worden afgeleid uit de berekening voor de gemiddelde persoon. Daarom is het noodzakelijk om duidelijk te beseffen dat elke formule van normaal gewicht voorwaardelijk is.

Genetische kenmerken

In werkelijkheid heeft ieder van ons zijn eigen individuele genetisch vooraf bepaalde waarde van het optimale lichaamsgewicht, die afhangt van de totaliteit van de aangeboren structurele kenmerken van de weefsels en organen van het lichaam als geheel.

Er zijn bijvoorbeeld drie lichaamstypes: asthenisch (fijn-bot / ectomorf), normosten (normaal / mesomorf) en hypersthenisch (breedbot / endomorf).

Om uw type te bepalen, is het noodzakelijk om de omtrek van de pols te meten.

  • Minder dan 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Meer dan 18,5 cm - hypersthenisch.
  • Minder dan 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Meer dan 20 cm - hypersthenisch.

Naast lichaamstypes, is het lichaam van ieder van ons geprogrammeerd tot een bepaald gewicht. Dit programma wordt ook tijdens de zwangerschap door de moeder opgenomen. Aangenomen wordt dat als zij tijdens de zwangerschap overgewicht heeft bereikt, het kind in de toekomst mogelijk moeite zal hebben met het controleren van het lichaamsgewicht. In de loop van ons leven leggen we een ander programma vast met onze verkeerde en juiste gewoonten. Tijdens gewichtsverlies worden velen geconfronteerd met een zogenaamd evenwichtspunt of een instelpunt, wanneer het niet mogelijk is om gewicht te verliezen met gezonde methoden, en als het werkt, dan is het niet mogelijk om het te behouden.

U woog bijvoorbeeld 90 kg, verloor gewicht tot 55 kg, u wilt nog eens 5 kg verliezen, maar het werkt niet, wat u ook doet. Tegelijkertijd krijg je zelfs een rustpauze van een dieet en een kleine vakantie als je niet meer dan 3-5 kg ​​wint, wat je dan gemakkelijk kunt dumpen. Misschien heb je je balans bereikt en kan het overwinnen je veel geld kosten. Wanneer het lichaam voortdurend in stress en dieet, lichaamsbeweging en hoge eisen aan jezelf is - dit is een constante stress, neemt het risico op hormonale stoornissen toe. Het is belangrijk om naar jezelf te luisteren en naar de behoeften van je lichaam.

Formules voor het berekenen van het ideale gewicht

Als je geen rekening houdt met de individualiteit van het lichaam en lichaamsbouw, dan kun je bij benaderde berekeningen de volgende eenvoudige formules gebruiken (door P.P. Broca, 1871):

(Hoogte in cm - 100) x 0.9 = ideaal gewicht.

(Hoogte in cm - 100) x 0,85 = ideaal gewicht.

Er is een andere formule die voor zowel mannen als vrouwen kan worden gebruikt:

(Hoogte in cm - 100) = ideaal gewicht.

Voorbeeld: als uw lengte 152 cm is, moet uw gewicht 152 - 100 = 52 kg zijn.

Er is nog een formule:

Hoogte in cm x Borstvolume in cm / 240 = ideaal gewicht.

Voorbeeld: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergeet niet dat het niettemin noodzakelijk is rekening te houden met de lichaamsbouw die vrouwen van nature meer vet hebben dan mannen.

Daarom kunt u de volgende gegevens gebruiken om uw ideale gewicht te bepalen:

Hoe bereken ik het normale gewicht voor elke leeftijd?

Het normale gewicht van een persoon is een concept dat niet exact kan zijn. Zijn criteria omvatten niet alleen het gewicht en de lengte, maar ook de lichaamsbouw en zelfs de leeftijd van een persoon. Veel mannen en vrouwen hebben problemen met overgewicht of gebrek daaraan. In dit artikel wil ik u vertellen hoe u uw gewicht kunt berekenen en dat is over het algemeen de norm.

Gewichtsberekening voor lengte en leeftijd

Er zijn veel manieren om te helpen bij het berekenen van het gewicht naar lengte en leeftijd. Maar er moet aan worden herinnerd dat dergelijke schema's misschien niet helemaal perfect zijn, omdat andere factoren die vaak niet in aanmerking worden genomen, ook de gewichtsverhouding kunnen beïnvloeden.

Methode 1

Veel mensen vertrouwen al lang op de Brock-methode.

Het wordt als volgt berekend: iemands lengte wordt in centimeters genomen, daarna wordt er 100 van afgetrokken.

Maar na enige tijd zijn de indicatoren van deze methode enigszins veranderd. Deze formule wordt het best gebruikt voor het berekenen van het gewicht van de lengte voor vrouwen van 40 tot 50 jaar oud. Hoe de hartslag van leeftijd verandert, lees hier.

Vrouwen jonger dan 30 jaar moeten 10% minder lichaamsgewicht hebben dan dit resultaat.

Methode 2

Om het gewicht te berekenen op lengte en leeftijd, wordt de Quetelet-methode als nauwkeuriger beschouwd. Volgens deze formule wordt de verhouding van vet en bot- en spierweefsel in procenten berekend. Hiermee kunt u vaststellen of een persoon overgewicht of ondergewicht heeft. Gewoonlijk wordt deze berekeningswijze gebruikt voor mensen van 20 tot 60 jaar.

Hoe het wordt berekend: lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door de lengte in vierkante meters.

Gebruik deze berekeningsmethode niet voor zwangere vrouwen, voor vrouwen tijdens borstvoeding, adolescenten en mensen die betrokken zijn bij sport.

Methode 3

Er is een formule die helpt om de verdeling van vet te identificeren door het volume van de taille en billen te meten.

Berekend als volgt: het volume van de billen moet worden gedeeld door de taille.

norm:

  • voor mannen - 0,80;
  • voor vrouwen - 0,60 - 0,80.

Methode 4

Niet minder nauwkeurig kan worden beschouwd als een manier om in te spelen op de onderlinge afhankelijkheid van lichaamsgewicht en het type lichaamssamenstelling.

Om uw norm te berekenen, heeft u nodig: gewicht per lengte in gram vermenigvuldigd met de hoogte in centimeters met de gewichtslengtecoëfficiënt.

Aanbevolen wegingscoëfficiënt:

Hoe zich te ontdoen van prostatitis zonder de hulp van artsen, thuis?

  • om de pijn te stoppen
  • normaliseren plassen
  • om seksueel verlangen te hebben en het vermogen om geslachtsgemeenschap te hebben

Elena Malysheva zal ons hierover vertellen. De gezondheid van verbrijzelde mannen kan en moet worden hersteld! een tijdige behandelingskuur gebruiken. Lees meer »

Gewicht naar lengte en naar leeftijd

Natuurlijk heeft leeftijd een sterke invloed op het lichaamsgewicht. Het is wetenschappelijk bevestigd dat door de jaren heen het lichaamsgewicht bij mannen en vrouwen geleidelijk toeneemt met de leeftijd. In dit geval zijn het misschien geen extra kilo's, maar een natuurlijk fysiek proces. Maar niet minder dan het gewicht van mensen en groei.

Gewicht, lengte, leeftijdstabel voor mannen

Elke persoon heeft zijn eigen type lichaamssamenstelling. In totaal zijn er 3 van hen: fijngebeend, normo-uitgebeend en breed uitgebeend. Elk type lichaam heeft zijn eigen kenmerken.

Functies die het ene type van het andere onderscheiden:

  1. Dun bottype: langwerpige ledematen en nek, dunne botten, onderontwikkelde spieren. Mensen van dit type zijn vrij dun, ze hebben geen overmatig lichaamsvet. Ze hebben een lange nek en ledematen. Ook kunnen mensen van dit type met veel moeite aankomen.
  2. Het normbotentype: de lichaamsgrootte is proportioneel. Deze soort is ongetwijfeld de meest succesvolle. Vrouwen van dit type worden beloond met een goed figuur, en mannen met brede schouders en een elastische buik.
  3. Breed bottype: krachtige botten, omvangrijke heupen en borst, verkorte benen. Natuurlijk zijn mensen van dit type meer volledig belicht.

Deze tabel toont het gewicht voor mannen, dat als de norm wordt beschouwd, gezien zijn type lichaamssamenstelling en lengte:

De juiste verhouding van lengte en gewicht bij mannen

Berekening van het gewicht afhankelijk van het lichaamstype

Vrijwel elke persoon houdt zich bezig met zijn uiterlijk, lichaamsbouw, parameters en fysieke voordelen. Idealiter zou het gewicht van een persoon evenredig moeten zijn aan de hoogte, met relatieve verhoudingen die in andere delen van het lichaam worden waargenomen. Maar de gewichtscategorie van een persoon is een van de belangrijkste, omdat overgewicht leidt tot de ontwikkeling van aandoeningen en stoornissen in het lichaam, het belasten van het werk van het hart, bloedvaten, spijsverteringsorganen, voortplantingssysteem en nog veel meer.

Maar hoe te begrijpen of een man overgewicht heeft, rekening houdend met andere fysieke indicatoren en parameters? Om dit te doen, hebben experts een verhouding van hoogte en gewicht ontwikkeld, hiervoor worden verschillende formules, verhoudingen van hoogte en gewicht in tabellen en talrijke berekeningssystemen gebruikt. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat elk menselijk lichaam individueel is, wat betekent dat alle berekeningen conventionele symbolen hebben.

Verschillende manieren om de ratio van lengte en gewicht bij mannen te berekenen

Om de hoogte te correleren met het gewicht, voor zover deze twee parameters evenredig zijn aan elkaar, hebben specialisten verschillende methoden ontwikkeld om hun ratio te berekenen. Als je dergelijke kennis gebruikt, zal een man in staat zijn om zijn parameters te beheersen, en zijn toestand sober beoordelen.

Bereken dergelijke indicatoren en standaarden kunnen verschillende methoden zijn:

  • rekening houdend met het lichaamstype van de persoon, zijn kenmerken van de figuur;
  • rekening houdend met de leeftijdscategorie van de man, dat wil zeggen, een vergelijking van leeftijd, lengte en gewicht;
  • berekeningen volgens de Broca-methode;
  • online berekening, waar u verschillende indicatoren kunt vinden - mass index, berekening van lichaamstype per pols, berekening door Brock en het aantal calorieën als dagvergoeding voor een persoon.

De beste manier om uw lengte, vorm en gewicht te beoordelen, rekening houdend met alle individuele parameters van lichaam en lichaam, wordt beschouwd als een alomvattende benadering van alle bovenstaande methoden.

Op lichaamstype

Om te bepalen wat het gewicht zou moeten zijn ten opzichte van de groei van een man, is een even belangrijke factor de externe gegevens van het lichaam en de figuur van een man. Experts identificeren 3 soorten figuur en lichaamsbouw:

  1. Hypersthenisch type - mannen met een dergelijke vorm zijn gemarkeerd met korte armen en benen, nek en brede rug en schouders. Visueel zien mannen er gehurkt, gedrongen en sterk uit. In dit geval hebben ze in de regel een langzame stofwisseling.
  2. Asthenisch type - mannen met dit type figuur onderscheiden zich door lange armen en benen, vrij smalle schouders en rug. Tegelijkertijd wordt hun metabolisme versneld, wat volledig tegengesteld is aan het eerste type. Experts noemen ze "dun uitgebeend", pezig met een droog type lichaam. Ze kunnen de vetafzettingen niet opmerken, de botbasis is licht van gewicht, ze worden gekenmerkt door dunheid.
  3. Normosten - mensen met dit type vorm hebben een normaal metabolisme en een gemiddelde opbouw, terwijl de verhoudingen van lengte en gewicht ongeveer hetzelfde zijn.

Als een man het visueel moeilijk vindt om zijn lichaamstype te bepalen, identificeren experts twee manieren om te bepalen:

  • Op de breedste plaats van de pols, waar het bot uitsteekt, is het noodzakelijk om het te sluiten met twee vingers van de andere hand - de duim en wijsvinger. Als de omvang gemakkelijk optreedt - een man is asthenisch, als met grote moeite - normostenik, maar als de vingers niet sluiten - hypersthenisch.
  • Met behulp van een meetlint kunt u de omvang van de pols berekenen. Als de figuur kleiner is dan 17 cm - de man is astenik, als hij van 17 tot 20 cm is - is hij waarschijnlijker normaal. Hypersthenic beschouwt die mannen die een pols hebben die breder is dan 20 cm.

De volgende tabel is gekoppeld aan de verhouding van lengte en gewicht voor mannen volgens drie lichaamstypes:

Uitgaande van de gegevens in de tabel, kan het worden begrepen dat, bijvoorbeeld, in asthenic het gewicht met de hoogte 180 ongeveer 66-70 kg zou moeten zijn, terwijl hypersthenics met dezelfde hoogte normaal 72-81 kg zou moeten wegen. De grenzen van de norm rechtvaardigen in de meeste gevallen observatie, met uitzondering van mensen met ernstige systemische ziekten en ontwikkelingsstoornissen.

Afhankelijk van de leeftijd

Wetenschappers hebben ook de verhouding tussen gewichtstoename en leeftijd van een man bepaald, aangezien leeftijd niet minder belangrijk is in het berekenen van dergelijke parameters van constitutie en vorm. Normale fysiologische processen bewijzen dat elke man met een toename van het aantal indicatoren van leeftijdstoename en gewichtsparameters. Het enige dat in de loop van de jaren niet verandert, is groei.

Tabel hoogte gewicht leeftijd:

Aan de hand van de indicatoren van de tabel kan iedereen bepalen hoe zijn lengte- en gewichtindicatoren samenvallen met de snelheid van metabolische processen op basis van leeftijd. Anatomie en geneeskunde hebben al lange tijd zulke natuurlijke processen onthuld en bewezen als fysieke achteruitgang van lichaam en lichaam. Zelfs die mannen die helemaal niet geneigd zijn overgewicht te hebben, kunnen in de loop van de jaren kleine vetafzettingen opmerken.

Volgens de formule van Brock

De eerste methode om te berekenen wat de ideale verhouding van twee parameters voor gewichtstoename moet zijn, is ontwikkeld door specialist Brock. Zijn theorie suggereert twee opties:

Het is gewoon elementair! Om terug te keren en de potentie te vergroten, heb je elke nacht nodig.

  1. Het lichaamstype van een persoon wordt in aanmerking genomen, want van de eerste figuur nemen ze hoogte, uit dit aantal worden 110 mannen onder de leeftijd van 40 weggenomen, 100 - als de man ouder dan 40 is. Als een man door constitutie tot het asthenische type behoort, moet het resulterende cijfer met 10% worden verminderd, mensen van het hypersthenische type moeten met 10% worden verhoogd.
  2. Het houdt rekening met de leeftijd van een persoon om de ideale verhoudingen te verkrijgen. Als de lengte van een man niet groter is dan 165 cm, moet 100 worden afgetrokken van deze indicator, als de hoogte valt binnen het bereik van 166-175 - 105 wordt weggenomen en 110 cm bij een hoogte van meer dan 175 cm. Het resulterende aantal kan worden beschouwd als trouw aan alle mannen die tussen 40 en 40 jaar oud zijn tot 50 jaar. Voor de leeftijdsgroep van 20-30 jaar moet het resulterende aantal worden verminderd met 10-12% voor personen van 50 jaar en ouder, in tegendeel, het moet met 5-7% worden verhoogd.

Vandaag is er een bijgewerkte tabel met berekeningen volgens de Broca-methode:

Het is deze eenvoudige manier om te berekenen volgens de Brock-methode waarmee u het ideale gewicht voor uw lengte en leeftijd kunt bepalen. Er wordt ook opgemerkt dat een kleine fluctuatie van aantallen niet kritisch kan worden waargenomen, gegeven de individuele kenmerken van de anatomische structuur van het menselijk lichaam.

Rekenvoorbeelden

Als u de details van berekeningen voor alle bovenstaande methoden wilt begrijpen, raden we u aan om vertrouwd te raken met verschillende voorbeelden van berekeningen.

Hoogte 170 cm

Als een man 170 cm lang is, kun je een normaal gewicht berekenen met een lengte van 170 op de volgende manieren:

  1. Op lichaamstype moet het gewicht van hypersthenic 65-73 kg, asthenisch - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg zijn.
  2. Afhankelijk van de leeftijd moeten mannen jonger dan 30 jaar normaal tot 72,7 kg wegen, tot 40 jaar - 77,7 kg, tot 50 jaar - 81 kg, tot 60 jaar - 79,9 kg, ouder dan 60 jaar - 76, 9 kg.
  3. Volgens de verbeterde formule van Broca met lengte 170 cm gewicht = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

De rest van de berekeningen kan online worden uitgevoerd op speciale calculators, waarbij alle berekeningen worden uitgevoerd door een speciaal systeem.

Hoogte 175 cm

Als een man 175 cm lang is, kan het normale gewicht worden berekend volgens de volgende methoden:

  • Op lichaamstype moet het gewicht van hypersthenisch 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg zijn.
  • Afhankelijk van de leeftijd bij mannen tot 30 jaar oud, zou het gewicht normaal gesproken moeten oplopen tot 77,5-80,8 kg, tot 40 jaar - 80,8-83,3 kg, tot 50 jaar - 84,4-86 kg, tot 60 jaar - 82.5-84.1 kg, ouder dan 60 jaar - 79.3-81.9kg.
  • Volgens de verbeterde formule van Broca met hoogte 175 cm gewicht = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

De rest van het gewicht met een hoogte van 175 cm kan online worden bepaald op speciale rekenmachines, waarbij alle berekeningen worden uitgevoerd door een speciaal systeem.

Hoogte 180 cm

Als de lengte van een man 180 cm is, kun je in dit geval precies het normale gewicht bepalen op de volgende manieren:

  1. Volgens het lichaamstype moet het gewicht van het hyperstonicum 72-81 kg, asthenisch - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg bedragen.
  2. Afhankelijk van de leeftijd moeten mannen jonger dan 30 jaar normaal tot 85,1 kg wegen, tot 40 jaar - 88 kg, tot 50 jaar - 89,9 kg, tot 60 jaar - 87,5 kg, ouder dan 60 jaar - 84 4 kg.
  3. Volgens de verbeterde formule van Broca met lengte 180 cm gewicht = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

De rest van de berekeningen kan online worden uitgevoerd op speciaal gemaakte calculators, waarbij alle taken worden uitgevoerd door een speciaal systeem.

Hoogte 185 cm

Bereken het gewicht van een man met een toename van 185 is mogelijk, zoals in eerdere gevallen, volgens drie methoden:

  1. Op lichaamstype moet het gewicht van hypersthenic 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg zijn.
  2. Afhankelijk van de leeftijd bij mannen tot 30 jaar oud, zou het gewicht normaal gesproken moeten oplopen tot 89,1-93,1 kg, tot 40 jaar oud - 92-95 kg, tot 50 jaar oud - 92,9-96,6 kg, tot 60 jaar oud. 91,6-92,8 kg, ouder dan 60 jaar - 88-89 kg.
  3. Volgens de verbeterde formule van Broca met hoogte 185 cm gewicht = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Meer gedetailleerde en nauwkeurige berekeningen, wat de beste verhouding kan zijn qua lengte en gewicht bij een man, kan online worden uitgevoerd met speciale rekenmachines. Hier worden alle berekeningen gemaakt door een speciaal systeem.

rekenmachine

Om te zoeken naar de ideale figuren met betrekking tot de lengte en het gewicht van een man, kunt u speciaal gemaakte online calculators gebruiken. Ze helpen om de body mass index, de optimale gewichtscategorie van mannen volgens Brock's methode, op basis van deze gegevens, lichaamstype, nauwkeurig te berekenen. Bovendien kan de calculator het exacte aantal calorieën voorstellen dat nodig is om aan de behoeften van het lichaam te voldoen.

  • De body mass index kan worden bepaald door de methode en Quetelet-formules. De optimale cijfers zijn 19-25.

Wat moet het gewicht zijn met een hoogte van 180 cm

Welk gewicht wordt als normaal beschouwd? En waar is de limiet van het gewicht, waarboven obesitas begint?

Er zijn veel tabellen met de cijfers van "ideaal gewicht" voor mensen van verschillende leeftijden, geslacht en fysieke ontwikkeling. Er zijn zelfs speciale apparaten om hun normale verhouding te achterhalen.

Laten we een voorbeeld geven. Het betreft de eenvoudigste berekening van het gewicht: de groeisnelheid minus honderd. Bij mensen met een gemiddeld niveau van fysieke ontwikkeling, is "ideaal gewicht" (overigens is dit concept nogal voorwaardelijk, maar in het dagelijks leven kan het worden gebruikt) gelijk aan het aantal dat overeenkomt met de laatste twee figuren van de hoogte. Voor een persoon van meer dan 25 jaar oud met een lengte van 180 cm kan het "ideale gewicht" bijvoorbeeld worden beschouwd als 80 kg. Voor astenikov - mensen met dunne botten, smalle borst en onontwikkelde spieren - is het normale gewicht gelijk aan de waarde van de laatste twee groeikenementen minus 10% van dit aantal. Als astenik ook een hoogte van 180 cm heeft, moet zijn gewicht gelijk zijn aan 72 kg. Ten slotte is het "ideale gewicht" bij mensen met krachtige spieren, een breed bot en een ontwikkelde borstkas 10% hoger dan de waarde van de laatste twee cijfers van de lengte. Voor een persoon van deze build met een hoogte van 180 cm is het "geschikte gewicht" 88 kg.

Kennis van overgewicht ten opzichte van het 'ideaal' bepaalt de manier om obesitas te bestrijden. De basis van elke methode om obesitas te behandelen is echter een dieet.

Het is onmogelijk om een ​​dieet naar eigen goeddunken voor te schrijven. Hier is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Sommige mensen moeten eetlustremmers voorschrijven. Er moet ook aan worden herinnerd dat deze gereedschappen op zich het gewicht niet verminderen. Ze helpen de patiënt alleen een streng dieet te verdragen. Maar het gebeurt ook: zoals een persoon en het dieet houdt, eet niet te veel, maar niet alleen niet afvallen, maar alles wordt beter. Het blijkt dat hij zichzelf niet het genot ontzegt om na de lunch te slapen, direct na het eten, liggend op de bank met een krant, en hij loopt te voet behalve op zondag.

Tegelijkertijd met het naleven van het dieet, is het noodzakelijk om meer te bewegen - maak lange wandelingen, doe oefeningen in de ochtenden, doe mee aan deze of gene sport. Natuurlijk is overal een maatregel nodig: lichamelijke activiteit wordt bepaald door iemands leeftijd, fitheid of de aan- of afwezigheid van ziekten.

Velen, geconfronteerd met de eerste tekenen van volledigheid, proberen "het cijfer te redden", worden echt onleesbaar in de middelen om gewicht te verliezen. Soms zijn ze gewoon meedogenloos voor hun gezondheid en negeren ze wetenschappelijk gefundeerde aanbevelingen voor geleidelijk gewichtsverlies. Zulke mensen nemen hun toevlucht tot volledige uithongering, het gebruik van amateur-diëten. Ze denken zoiets als: "het is beter om meteen te rommelen met een soort van lange diëten die maandenlang moeten worden gevolgd". De auteurs van de inlandse "wonderbaarlijke" aanbevelingen zijn zeer actief, ze beloven een onmiddellijk effect terwijl ze hun "manieren" om obesitas te bestrijden observeren.

Neem bijvoorbeeld het bekende "brillendieet". Ze heeft in het recente verleden letterlijk voor opschudding gezorgd. De auteurs stelden voor de voedingswaarde van producten aan te wijzen met een bepaald aantal punten. En het totale aantal van deze punten - het dagelijkse dieet - is beperkt tot een bepaalde limiet (van 40 tot 60 punten).

Hierin is nog niets verwerpelijks, zij het een uiterst vereenvoudigde benadering van het dieet. Het bezwaar wordt veroorzaakt door het gebrek aan informatie in de elementaire principes van rationele voeding, die door de samenstellers van diëten wordt getoond tijdens de beoordeling van bepaalde producten in het "spektakel". Stel, exorbitant hoge percentages worden genoteerd voor zoet en meel (400 g zwart brood komt overeen met 250 punten of bijna een wekelijks rantsoen; een cake, een fluitje van een cent - 30-60 punten, 10 g chocolade - 54 punten, enz.).

Hoogte 180 hoeveel gewicht zou moeten zijn

Alle afslanken geïnteresseerd in de kwestie van de norm. Welk gewicht wordt als normaal voor jezelf beschouwd? Er zijn een aantal formules waarmee je kunt bepalen in hoeverre de massa van je lichaam overeenkomt met een of andere gemiddelde waarde. Immers, al deze formules worden afgeleid uit de berekening voor de gemiddelde persoon. Daarom is het noodzakelijk om duidelijk te beseffen dat elke formule van normaal gewicht voorwaardelijk is.

In werkelijkheid heeft ieder van ons zijn eigen individuele genetisch vooraf bepaalde waarde van het optimale lichaamsgewicht, die afhangt van de totaliteit van de aangeboren structurele kenmerken van de weefsels en organen van het lichaam als geheel.

Er zijn bijvoorbeeld drie lichaamstypes: asthenisch (fijn-bot / ectomorf), normosten (normaal / mesomorf) en hypersthenisch (breedbot / endomorf).

Om uw type te bepalen, is het noodzakelijk om de omtrek van de pols te meten.

  • Minder dan 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Meer dan 18,5 cm - hypersthenisch.
  • Minder dan 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Meer dan 20 cm - hypersthenisch.

Naast lichaamstypes, is het lichaam van ieder van ons geprogrammeerd tot een bepaald gewicht. Dit programma wordt ook tijdens de zwangerschap door de moeder opgenomen. Aangenomen wordt dat als zij tijdens de zwangerschap overgewicht heeft bereikt, het kind in de toekomst mogelijk moeite zal hebben met het controleren van het lichaamsgewicht. In de loop van ons leven leggen we een ander programma vast met onze verkeerde en juiste gewoonten. Tijdens gewichtsverlies worden velen geconfronteerd met een zogenaamd evenwichtspunt of een instelpunt, wanneer het niet mogelijk is om gewicht te verliezen met gezonde methoden, en als het werkt, dan is het niet mogelijk om het te behouden.

U woog bijvoorbeeld 90 kg, verloor gewicht tot 55 kg, u wilt nog eens 5 kg verliezen, maar het werkt niet, wat u ook doet. Tegelijkertijd krijg je zelfs een rustpauze van een dieet en een kleine vakantie als je niet meer dan 3-5 kg ​​wint, wat je dan gemakkelijk kunt dumpen. Misschien heb je je balans bereikt en kan het overwinnen je veel geld kosten. Wanneer het lichaam voortdurend in stress en dieet, lichaamsbeweging en hoge eisen aan jezelf is - dit is een constante stress, neemt het risico op hormonale stoornissen toe. Het is belangrijk om naar jezelf te luisteren en naar de behoeften van je lichaam.

Als je geen rekening houdt met de individualiteit van het lichaam en lichaamsbouw, dan kun je bij benaderde berekeningen de volgende eenvoudige formules gebruiken (door P.P. Broca, 1871):

(Hoogte in cm - 100) x 0.9 = ideaal gewicht.

(Hoogte in cm - 100) x 0,85 = ideaal gewicht.

Er is een andere formule die voor zowel mannen als vrouwen kan worden gebruikt:

(Hoogte in cm - 100) = ideaal gewicht.

Voorbeeld: als uw lengte 152 cm is, moet uw gewicht 152 - 100 = 52 kg zijn.

Er is nog een formule:

Hoogte in cm x Borstvolume in cm / 240 = ideaal gewicht.

Voorbeeld: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergeet niet dat het niettemin noodzakelijk is rekening te houden met de lichaamsbouw die vrouwen van nature meer vet hebben dan mannen.

Daarom kunt u de volgende gegevens gebruiken om uw ideale gewicht te bepalen:

U kunt ook onze Body Parameter Analyzer gebruiken.

Formules met een ideaal gewicht helpen u te navigeren naar het punt waarop u kunt afvallen. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat twee mensen met exact hetzelfde gewicht er compleet anders uit kunnen zien. Het punt is hier niet in hoogte of lichaamstype, maar in lichaamssamenstelling - de verhouding tussen spieren en vet. Kijk naar de foto.

Vetweefsel is meer omvangrijk dan gespierd. Daarom ziet het meisje links er weelder uit dan het meisje aan de rechterkant, hoewel hun gewicht hetzelfde is. En dus is het belangrijk om niet zozeer te streven naar gewichtsafname, maar om de spieren te versterken met behulp van krachttraining en het percentage vet te verminderen.

Auteur: Ekaterina G., voedingsdeskundige, fitnessblogger (speciaal voor Calorizator.ru)
Het is verboden om dit artikel geheel of gedeeltelijk te kopiëren.

Het normale gewicht van een persoon is een concept dat niet exact kan zijn. Zijn criteria omvatten niet alleen het gewicht en de lengte, maar ook de lichaamsbouw en zelfs de leeftijd van een persoon. Veel mannen en vrouwen hebben problemen met overgewicht of gebrek daaraan. In dit artikel wil ik u vertellen hoe u uw gewicht kunt berekenen en dat is over het algemeen de norm.

Er zijn veel manieren om te helpen bij het berekenen van het gewicht naar lengte en leeftijd. Maar er moet aan worden herinnerd dat dergelijke schema's misschien niet helemaal perfect zijn, omdat andere factoren die vaak niet in aanmerking worden genomen, ook de gewichtsverhouding kunnen beïnvloeden.

Veel mensen vertrouwen al lang op de Brock-methode.

Het wordt als volgt berekend: iemands lengte wordt in centimeters genomen, daarna wordt er 100 van afgetrokken.

Maar na enige tijd zijn de indicatoren van deze methode enigszins veranderd. Deze formule wordt het best gebruikt voor het berekenen van het gewicht van de lengte voor vrouwen van 40 tot 50 jaar oud. Hoe de hartslag van leeftijd verandert, lees hier.

Vrouwen jonger dan 30 jaar moeten 10% minder lichaamsgewicht hebben dan dit resultaat.

Om het gewicht te berekenen op lengte en leeftijd, wordt de Quetelet-methode als nauwkeuriger beschouwd. Volgens deze formule wordt de verhouding van vet en bot- en spierweefsel in procenten berekend. Hiermee kunt u vaststellen of een persoon overgewicht of ondergewicht heeft. Gewoonlijk wordt deze berekeningswijze gebruikt voor mensen van 20 tot 60 jaar.

Voor mannen wordt 10-15% van het lichaamsvet als normaal beschouwd, voor vrouwen wordt slechts 12% als vet beschouwd.

Hoe het wordt berekend: lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door de lengte in vierkante meters.

Gebruik deze berekeningsmethode niet voor zwangere vrouwen, voor vrouwen tijdens borstvoeding, adolescenten en mensen die betrokken zijn bij sport.

Er is een formule die helpt om de verdeling van vet te identificeren door het volume van de taille en billen te meten.

Berekend als volgt: het volume van de billen moet worden gedeeld door de taille.

norm:

  • voor mannen - 0,80;
  • voor vrouwen - 0,60 - 0,80.

Niet minder nauwkeurig kan worden beschouwd als een manier om in te spelen op de onderlinge afhankelijkheid van lichaamsgewicht en het type lichaamssamenstelling.

Om je type lichaam te bepalen, moet je de omtrek van de pols van de rechterhand meten, maar als het werken de linkerhand is, moet je het meten. Bij het normostatische type is dit gelijk aan 17-18,5 cm, bij het type met brede botten - meer dan 18,5 en bij het type met dunne botten - minder dan 17 cm.

Om uw norm te berekenen, heeft u nodig: gewicht per lengte in gram vermenigvuldigd met de hoogte in centimeters met de gewichtslengtecoëfficiënt.

Aanbevolen wegingscoëfficiënt:

ARTSEN BEVELEN AAN!

Hoe zich te ontdoen van prostatitis zonder de hulp van artsen, thuis?

  • om de pijn te stoppen
  • normaliseren plassen
  • om seksueel verlangen te hebben en het vermogen om geslachtsgemeenschap te hebben

Gewicht naar lengte en naar leeftijd

Natuurlijk heeft leeftijd een sterke invloed op het lichaamsgewicht. Het is wetenschappelijk bevestigd dat door de jaren heen het lichaamsgewicht bij mannen en vrouwen geleidelijk toeneemt met de leeftijd. In dit geval zijn het misschien geen extra kilo's, maar een natuurlijk fysiek proces. Maar niet minder dan het gewicht van mensen en groei.

Elke persoon heeft zijn eigen type lichaamssamenstelling. In totaal zijn er 3 van hen: fijngebeend, normo-uitgebeend en breed uitgebeend. Elk type lichaam heeft zijn eigen kenmerken.

Functies die het ene type van het andere onderscheiden:

  1. Dun bottype: langwerpige ledematen en nek, dunne botten, onderontwikkelde spieren. Mensen van dit type zijn vrij dun, ze hebben geen overmatig lichaamsvet. Ze hebben een lange nek en ledematen. Ook kunnen mensen van dit type met veel moeite aankomen.
  2. Het normbotentype: de lichaamsgrootte is proportioneel. Deze soort is ongetwijfeld de meest succesvolle. Vrouwen van dit type worden beloond met een goed figuur, en mannen met brede schouders en een elastische buik.
  3. Breed bottype: krachtige botten, omvangrijke heupen en borst, verkorte benen. Natuurlijk zijn mensen van dit type meer volledig belicht.

Deze tabel toont het gewicht voor mannen, dat als de norm wordt beschouwd, gezien zijn type lichaamssamenstelling en lengte:

Opgemerkt moet worden dat in het geval van toevoeging van fijne botten, 3-5% van het in de tabel aangegeven gewicht soms wordt afgetrokken. Met breed bot - 1-1,5%.

Aan deze tafel kun je het gemiddelde gewicht van een vrouw die haar hoogte heeft gezien bijhouden:

In deze tabellen ziet u het normale lichaamsgewicht bij vrouwen en mannen, afhankelijk van hun leeftijd en lengte.

De eerste tabel zal u vertellen hoeveel gewicht moet zijn bij mannen en vrouwen in de leeftijd van 20 tot 29 jaar:

Hoogte in cm


De tweede tabel beschrijft het normale gewicht van het sterke en het zwakke geslacht op de leeftijd van 30 tot 39 jaar:

Hoogte in cm


In de derde tabel ziet u het normale gewicht van mensen van 40 tot 49 jaar:

Hoogte in cm


De vierde tabel vertelt ons over het normale gewicht in leeftijd van 50 tot 60 jaar:

Hoogte in cm


En tot slot, in de vijfde tabel zullen we het hebben over het normale gewicht van mannen en vrouwen op oudere leeftijd, dat wil zeggen, van 60 tot 70 jaar:

Hoogte in cm

Het is bekend dat op oudere leeftijd de lichaamsbeweging aanzienlijk afneemt en het metabolisme van het lichaam afneemt. Maar sommige gewoonten van ouderen in goede voeding en een actieve levensstijl blijven zelfs na vele jaren onveranderd. Daarom, ondanks de afname van spierweefsel, blijven veel mensen door de jaren heen niet meer in gewicht toenemen.

Samenvattend de bovenstaande formules voor het berekenen van het gewicht en tabellen, die de normen voor gewicht voor mannen en vrouwen aangeven, kan worden geconcludeerd dat het gewicht van een persoon direct gerelateerd is aan vele andere criteria.

Deze criteria zijn:

Een andere belangrijke factor is erfelijkheid. Als een persoon op genetisch niveau aanleg heeft voor corpulentie, dan zal het veel moeilijker zijn om die extra kilo's kwijt te raken.

Tot slot zou ik willen zeggen dat het weten of uw gewicht overeenkomt met een normaal lichaamsgewicht, helpt om veel problemen te elimineren en soms om de aanwezigheid van de ziekte te detecteren.

Het beheersen van uw gewicht is het voorkomen van vele ernstige ziekten. Hypertensie en diabetes mellitus gaan meestal gepaard met obesitas. Tegelijkertijd kunnen kankers en ziekten van het spijsverteringskanaal tot een dramatisch gewichtsverlies leiden.

Om een ​​normaal lichaamsgewicht te behouden, hebt u het volgende nodig:

  • goed en gezond voedsel;
  • Ontbijt is elke dag nodig, omdat dit helpt om op een later tijdstip snacken te voorkomen;
  • een actieve levensstijl leiden;
  • regelmatig wegen van het lichaamsgewicht;
  • overleg met een specialist, als er te veel gewicht is of andersom;
  • een man heeft 2500 calorieën per dag nodig om een ​​normaal gewicht te behouden, en 2000 voor een vrouw.

Let op je gewicht en voeding, blijf gezond!

Tijdens het studeren in honing kregen we te horen over de body mass index, waarmee we de mate van overgewicht kunnen bepalen. De formule voor het bepalen van de body mass index (BMI): het lichaamsgewicht in kilogram moet worden gedeeld door de hoogte in vierkante meters, dat wil zeggen: BMI = gewicht (kg): <рост (м)>2

Het wordt als vrij eenvoudig beschouwd. Als de hoogte 180 centimeter is, moet u het normale gewicht berekenen met de formule:

  • Voor mannen: 180-100 = 80 kg - dit is het normale gewicht van een man
  • Voor vrouwen: 180-110 = 70 kg - dit is het normale gewicht van een vrouw

Het is duidelijk dat dit allemaal - in het ideale geval is. + - om een ​​paar killografs te hebben is niks vreselijks, het belangrijkste is niet meer.

Met een hoogte van 180 centimeter is het optimale gewicht van 70 tot 80 kilogram, en voor meisjes - van 60 tot 70 kilo. Als het meer dan 80 is, wordt het al overwogen, vooral als er vetplooien zijn.

Met een hoogte van 180 cm wordt een gewicht van 70 cm als normaal beschouwd, een ideale 60-65. Maar als dit een kerel is, dan kan het anders worden beschouwd, omdat jongens veel massa hebben die bezet wordt door spieren, soms is voor hen een normaal gewicht 80 kg. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de teint - als bij 80 kg het vet niet hangt, zijn er geen plooien - dit is een normaal gewicht.

Over 80kg ben ik het niet eens. Op dit moment weeg ik 76kg met een groei van 180 (ik belde) en de pers is al zichtbaar, plus het vat begint te hangen)) zodat alles individueel is.

Er is geen exact antwoord wat betreft de kwestie van het normale gewicht, met een groei van 180 cm, zoals bij alle andere helaas. Ik zal uitleggen waarom.

Tot op heden bestaat er een enorme hoeveelheid van een breed scala aan internationale technieken voor het zogenaamde "ideale gewicht": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, enz., Gebaseerd op verschillende esthetische en sociale overwegingen.

Er zijn echter formules en tabellen waarvan de belangrijkste maatstaf voor het normale gewicht het behoud van de menselijke gezondheid is, zoals een tabel die ons bekend is sinds de tijd van de USSR, de meest getalenteerde Amerikaanse hartchirurg Michael Ellis DeBakey.

Bij het berekenen van het ideale gewicht was DeBakey gebaseerd op de criteria voor het bereiken en redden van de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, waardoor de afhankelijkheid niet alleen van de hoogte, maar ook van lichaamsbouw werd vastgesteld.

Dus, zoals te zien is op de tafel, met een groei van 180 cm, kunnen de indicatoren voor het normale gewicht aanzienlijk variëren en variëren van 69 kg tot 89,5 kilogram.

Michael Ellis DeBakey

Het is heel eenvoudig!

Als je geen plooien op de buik hebt, steken zijkanten, wangen, tweede kin en botten niet uit. Dus je hebt het perfecte gewicht!

Als er geen kortademigheid is bij het joggen en traplopen, dan is alles goed met je gewicht!

En al deze normen zijn onzin.

Met een dergelijke groei, die wordt aangegeven in de vraag, die 180 centimeter is, zou het goed zijn voor een persoon om een ​​gewicht te hebben variërend van 70 kilogram tot 80 kilogram. Hoewel voor een vrouw het gewicht iets minder kan zijn. Als een persoon met een lengte van 180cm 50kg weegt, dan is dit niet goed, en als het 100kg is, dan is dit al teveel.

Wordt als noodzakelijk beschouwd voor BMI. Met de groei van 180cm zal normaal gewicht zijn in het bereik van 59.9-80.7 kg. Maar we moeten rekening houden met de leeftijd en het geslacht. Daar zijn speciale tabellen voor, volgens hen kun je je norm bepalen.

De BMI van 2025 is normaal lichaamsgewicht.

In Rusland zijn er bepaalde normen die de ideale hoogte laten zien, bijvoorbeeld, als met een lengte van 180 centimeter, een meisje, dan is het ideale gewicht 70 kilogram, en als een man, dan 80 kilogram, maar toch moet je rekening houden met individuele kenmerken.

Voor een lengte van 180 centimeter is een normaal gewicht voor mannen 80 kilogram en voor vrouwen 70 kilogram.

Maar elk heeft zijn eigen figuur, iemand heeft een grotere lichaamsbouw en iemand daarentegen is miniatuur.

Daarom is een normaal gewicht voor elke persoon wanneer hij zich goed voelt.

Voor zover ik weet, moet u 110 aftrekken van de hoogte en krijgt u een ideaal gewicht, d.w.z. 70 kg!

Als we het bijvoorbeeld hebben over een man van vijfentwintig, met een lengte van honderdtachtig centimeter, dan is het optimale gewicht tachtig kilo.

Voor een man met de opgegeven hoogte, zal het optimale gewicht schommelen rond vijfenzeventig kilo.

En voor een meisje, met een groei van honderdtachtig centimeter, zou het ideale gewicht vijfenzestig kilogram zijn.

Voor een vrouw met zo'n groei zou het ideale gewicht zeventig kilogram zijn.

Dit is natuurlijk volledig subjectief. Het belangrijkste in elk gewicht om je gezond, energiek en vrolijk te voelen.

Er is een andere formule volgens welke mannen worden genomen van honderd van hoogte en een normaal gewicht krijgen. En vrouwen hebben honderdtachtig geen lengte voor optimaal gewicht.

Als u denkt dat dit soort tabellen en diagrammen moet worden vertrouwd, is hier nog een andere (Engelstalige) weergave van de vraag. De tablet is gemakkelijk te lezen. De eerste kolom toont de hoogte in centimeters, de tweede kolom toont het gewicht (in kilogram) voor mannen en de derde kolom voor vrouwen.

Met een hoogte van 180 cm moet ik 66 kg wegen!

Met een groei van 120 cm - 6 kg!

Ik heb een hoogte van 180 en toen ik 80 kg woog, was het verschrikkelijk. Met 74kg is ook niet erg, en bij 68-70 - perfect)))

voor een man, neem 100 weg van de hoogte, voor een meisje, neem 110 weg)) Je krijgt het perfecte gewicht!

Om het antwoord te vinden op de vraag hoeveel iemand moet wegen, gebruiken mensen verschillende formules om de optimale verhouding tussen lengte en gewicht te berekenen. De meeste zijn echter voorwaardelijk, omdat factoren zoals fysiologische kenmerken, voeding, levensstijl en leeftijd niet in aanmerking worden genomen. Dus hoeveel moet een man wegen? Wij bieden om te begrijpen.

Het optimale lichaamsgewicht bij mannen wordt in de regel bepaald door drie indicatoren:

  • groei;
  • zwaarte van botten;
  • borstvolume.

De verhouding van lengte en gewicht voor de overgrote meerderheid van gezonde mannen die zich houden aan de juiste voeding, is een constante. Een significante toename van deze indicator kan duiden op overmatige gewichtstoename, en een afname duidt in de regel op inflammatoire processen in het lichaam.

Het gewicht van een man kan worden beïnvloed door verschillende indicatoren, zoals lichaamstype. Vandaag zijn er drie hoofdtypen:

Asthenie - mensen met verlengde ledematen, vernauwde schouders, smalle en lichte botten, versneld metabolisme. In het gewone volk wordt asthenisch vaak stug, droog genoemd. Inderdaad, deze dunne mensen hebben praktisch geen lichaamsvet, wat idealiter 10-18% van het totale lichaamsgewicht voor een man zou moeten zijn.

Hypersthenics - mensen met brede schouders, korte en dichte nek, verkorte ledematen. Deze mannen hebben in de regel brede en vrij zware botten, een vertraagd metabolisme. Ze worden breedbot, sterk en dicht genoemd. Zelfs met een optimale verhouding tussen lengte en gewicht, zal hun massa veel groter zijn dan die van normostenik en asthenisch.

Normosteniki - mensen met de meest uitgebalanceerde lichaam. Ze hebben een normaal metabolisme, botten van gemiddeld volume en massa.

Gezien alle soorten lichaamsbouw hebben wetenschappers speciale handleidingen ontwikkeld. Een van de voordelen die tegenwoordig actief worden gebruikt, is de tabel met massa- en lengteverhoudingen voor normostenik, hypersthenics, astenik.

Behorend tot een bepaald type kan visueel worden bepaald. Als u twijfels hebt, raden we u aan een kleine test af te leggen die u helpt het lichaamstype te bepalen.

Probeer je pols in te pakken, bijvoorbeeld je linker-, duim- en middelvinger van je rechterhand. Als je hebt gefaald, kan je veilig zeggen dat je hyperactief bent. Het was mogelijk om te omhelzen, maar met moeite - normostenik. Als u zonder problemen om uw pols gewikkeld bent, dan is dit een duidelijk teken van asthenisch lichaamsbouw.

Er is een andere manier om het lichaamstype van een man te bepalen. Om dit te doen, meet de omtrek van de pols:

  • volume tot 17 centimeter - astenik;
  • van 17 tot 20 centimeter - normostenik;
  • van 20 centimeter - hypersthenisch.

Een van de wetenschappers die zich afvroeg hoeveel een man moest wegen, was professor Brock. Hij verzon zijn eigen formules die een vrij nauwkeurige berekening van de massa mogelijk maken, waarbij niet alleen rekening wordt gehouden met lichaamsbouw en groeisnelheid, maar ook met de leeftijd van de man. De eerste en gemakkelijkste formule:

  • het is noodzakelijk om de hoogte van een man (in centimeters) te meten;
  • als een man jonger is dan 41 jaar, dan moet 110 worden afgetrokken van de beschikbare groeigegevens;
  • als een man ouder is dan 41, tel dan 100 af.

De verkregen waarde is de normale massa van de normosten. Als uw gewicht lager is dan de verkregen waarde met 10 of meer procent, dan behoort u tot de astenik. Gewicht overtreft de norm met 10 procent of meer, je bent hypersthenisch.

Brock's andere formule houdt geen rekening met de lichaamsbouw van een man, maar houdt rekening met zijn leeftijd. Het is echter onmogelijk om zo'n berekening precies te noemen hoeveel een man zou moeten wegen. formule:

  • 100, 105 of 110 worden afgetrokken van de volledige lengte van een persoon, bijvoorbeeld, mannen met een hoogte tot 165 cm moeten 100 aftrekken. Een waarde van 105 moet worden afgetrokken als de hoogte 166-175 cm is.
  • De resulterende waarde is de norm voor mannen met een leeftijd van 41-51 jaar. Voor jongere mannen, van 21 tot 31 jaar oud, moet de verkregen waarde met 10% worden verlaagd. Degenen die het cijfer op 51 overschreden, moeten worden toegevoegd aan het resultaat van 7% om een ​​normale waarde te krijgen.

Er is ook een kant-en-klare tafel, die duidelijk laat zien hoeveel een man moet wegen met een hoogte van 148 tot 190 cm.

Om de bijzonderheden van berekeningen te begrijpen met behulp van de hierboven beschreven methoden, raden we aan aandacht te besteden aan voorbeelden van berekeningen.

Hoeveel een man moet wegen met een hoogte van 170 cm kan eenvoudig worden berekend met behulp van de methode van Brock:

  • Op lichaamstype varieert de massa van de normostenen tussen 61-71 kg, hypersthenicisme - 65-73 kg en asthenische 58-62 kg.
  • Voor mannen tot 31 jaar oud is het normale gewicht maximaal 72 kg. Leeftijd tot 41 jaar - 77,5 kg, tot 51 jaar - 81 kg. Leeftijd tot 60 jaar - 80 kg, meer dan 60 - 77 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Hoeveel moet een man wegen met een hoogte van 175 cm? Laten we proberen te berekenen met behulp van de bovenstaande methode:

  • Als u rekening houdt met de hoogte van 175 cm, zal het gewicht van het normale lichaam variëren tussen 65-71 kg. Asthenie zal in het gebied wegen - 62-66 kg en hypersthenics - 69-77 kg.
  • Voor mannen van 30 jaar of ouder is het normale gewicht 77,5-80,8 kg. Als uw leeftijd 31 tot 40 jaar oud is, is het normale lichaamsgewicht 80,8-83,3 kg. Van 50 tot 60 jaar - 82,5-84 kg. Meer dan 60 jaar oud - 79-82 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Dezelfde informatie zal nuttig zijn voor mensen die op zoek zijn naar een antwoord op de vraag hoeveel een man moet wegen met een hoogte van 176 cm. De massacijfers zullen vrijwel ongewijzigd blijven.

Met behulp van deze formule kunt u nagaan hoeveel een man moet wegen met een hoogte van 178 cm:

  • Per lichaamstype is het normale lichaamsgewicht van 66 tot 72 kg, het hyperstonicum is 72-83 kg en het asthenische is 63-66 kg.
  • Voor mannen jonger dan 30 jaar - 79-83.3 kg. Tot 40 jaar oud - 83,3-85,6 kg. Tot 50 jaar - 84-86,5 kg. Meer dan 60 jaar oud - 80-83 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Hoeveel moet een man wegen met een hoogte van 180 cm? De berekening ziet er als volgt uit:

  • Per lichaamstype is het normale lichaamsgewicht van 68 tot 75 kg, het hyperstonicum is van 72 tot 91 kg en het asthenische is 66-67 kg.
  • Voor mannen onder de 30 jaar - 80-85 kg. Tot 40 jaar - 85-88 kg. Tot 50 jaar - 86-90 kg. Meer dan 60 jaar oud - 81-84 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 92 kg (180-100) * 1,15.

Hoeveel moet een man wegen met een hoogte van 182 cm. De berekening is als volgt:

  • Op lichaamstype ligt het normale lichaamsgewicht tussen 68-76 kg, het hyperstenicum tussen 73 en 92 kg en het asthenische is 67-72 kg.
  • Voor mannen jonger dan 31 jaar - 81-86 kg. Tot 41 jaar - 86-91 kg. Tot 51 jaar - 87-92 kg. Meer dan 60 jaar oud - 82-85 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 94,3 kg (180-100) * 1,15.

Voor een hoogte van 185 cm is de berekening als volgt:

  • Van lichaamstype is het normale lichaamsgewicht 69 tot 74 kg, het hyperstonicum van 76 tot 86 kg, en het asthenische is 72-80 kg.
  • Voor mannen onder de leeftijd van 31 jaar - 89-93 kg. Tot 41 jaar - 92-95 kg. Tot 51 jaar - 93-96,5 kg. Meer dan 60 jaar - 91,5-93 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Wetenschappers hebben aangetoond dat het gewicht van een persoon, ongeacht geslacht, geleidelijk moet toenemen met de leeftijd. Daar is niets mis mee. Geleidelijke gewichtstoename is een natuurlijk fysiologisch proces. Kilogrammen, die de meesten van ons overbodig achten, waarschijnlijk niet. Gebruik de bovenstaande formules en tabellen om uw optimale gewicht te bepalen.

Het gewicht van een man hangt zowel af van de samenstelling van zijn lichaam als van zijn lichamelijke gezondheid. Hoe hoger de lengte van een persoon, hoe groter het gewicht van zijn lichaam. Gewicht hangt ook af van het volume van de borstkas. Een overdaad aan gewicht en overduidelijke extra kilo's duiden echter op de aanwezigheid van gezondheidsproblemen.

In de regel zijn de redenen voor het verkrijgen van vetmassa en het verschijnen van overtollig lichaamsvet:

  • ongezond dieet (over-calorie voedsel);
  • stofwisselingsstoornissen;
  • gebrek aan fysieke activiteit, inactiviteit.

Deze factoren kunnen niet alleen leiden tot verschillende gradaties van obesitas, maar ook tot ernstige gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld:

  • endocriene verstoring;
  • ziekten van het spijsverteringsstelsel;
  • hart- en vaatziekten.

Artsen adviseren dat u zich houdt aan de juiste voeding en een optimaal gewicht van uw lichaam houdt. Vanwege overgewicht ontwikkelen ziekten zoals artrose, diabetes en hartfalen zich. Zwaarlijvige mensen hebben vaak een hoge bloeddruk.

Het handhaven van een optimaal gewicht is niet alleen esthetiek, geen problemen bij het kiezen van kleding, maar ook gezondheid, een lang leven. Voor mensen van elke leeftijd met overgewicht zijn die extra kilo's een last die u kunt en zou moeten wegwerken.

We stellen voor om slechts een paar redenen te overwegen waarvoor u meer aandacht moet besteden aan uw fysieke vorm:

  • Verwijder het ongemak. Als we zelfs 10% van het totale lichaamsgewicht laten vallen, bereiken we een aanzienlijke vermindering van ongemak en pijn in de gewrichten, spieren, die ontstaan ​​als gevolg van een gebrek aan beweging. Extra kilo's hebben een aanzienlijke belasting voor de gewrichten en het skelet als geheel.
  • We normaliseren de bloeddruk. Extra kilo's verhogen het risico op het verschijnen en ontwikkelen van hoge bloeddruk.
  • We verbeteren het werk van het hart: hoe hoger de massa van ons lichaam, hoe intensiever ons hart zou moeten werken. Door extra kilo's te verwijderen, verminderen we de belasting van het hart aanzienlijk, waardoor het efficiënter wordt.
  • Verminder het risico op diabetes. Mensen met extra kilo's hebben meer kans op diabetes type 2.
  • Lager risico op het ontwikkelen van kanker. Vreemd genoeg, maar die extra kilo's dragen bij aan de ontwikkeling van bepaalde soorten kanker. Om ongewenste bijwerkingen te voorkomen, moet u uw lichaamsgewicht controleren.
  • We verminderen het risico op artrose. Artrose is een aandoening van de gewrichten die kan ontstaan ​​door overgewicht. Om uw lichaam niet te overbelasten, om het risico op het ontstaan ​​en de ontwikkeling van artrose te verminderen, is het noodzakelijk om een ​​optimaal gewicht te behouden.

We hebben slechts een klein deel van de redenen gegeven waarom iemand zijn lichaamsgewicht zou moeten controleren. Met behulp van de tabellen en formules die in het artikel zijn opgenomen, kunt u het optimale gewicht van een man van verschillende lengte, leeftijd en lichaamsbouw te weten komen.