Search

Met een toename van 190 wat moet het normale gewicht zijn van een man van 23 tot 25 jaar?

Met een toename van 190 wat moet het normale gewicht zijn van een man van 23 tot 25 jaar?

In feite is het moeilijk om je vraag nauwkeurig te beantwoorden, omdat alles afhangt van de ernst van de botten, van de structuur van het lichaam en dergelijke.

Maar als hiermee geen rekening wordt gehouden, dan is er één formule waarmee u het gewicht kunt berekenen, maar nogmaals, ik kan niet garanderen dat het perfect voor u is.

Formule: u moet 100 aftrekken van de hoogte in mm.

voor vrouwen wordt 110 afgetrokken van de lengte.

Bijvoorbeeld: 190 (hoogte) - 100 = 90 kg. zou zo'n man moeten wegen.

Ik denk dat een man, die 190 cm hoog is, niet meer dan 95 kg weegt, maar niet minder dan 85. Hoewel, als een man gaat sporten (bodybuilding bijvoorbeeld), dan is gewicht en in 100-110 ook goed. Dit is mijn mening.

Met een lengte van 190 cm wordt een gewicht van 82 kg als normaal / gemiddeld / beschouwd. 98 kg. - al als zwaarlijvig beschouwd.

Leeftijd is altijd belangrijk, maar niet voor gewicht. Probeer altijd dichter bij de norm te zijn: 82 +/- 5 kg. En kijk naar het welzijn: vermoeidheid, uithoudingsvermogen, aritmie, kortademigheid - meestal tekenen van overgewicht. Te weinig gewicht draagt ​​ook niet bij aan uw gezondheid, noch extern noch fysiek.

NORMAAL weeg je!

Iemand die zijn vriendin kan dragen.

Er zijn drie soorten toevoegingen: asthenisch (smal bot), normostisch en hypersthenisch (breed bot, zulke mensen, natuurlijk, mannen worden gekscherend quot genoemd; kast;). Het is duidelijk dat mensen met asthenische lichaamsbouw met dezelfde lengte een iets lager gewicht zullen hebben dan mensen met twee andere typen. Dus een jongeman met een lengte van 190 kan tussen de 80 en 90-100 kg wegen.

Met een hoogte van 190 cm bij een man volgens de regels van lengte / gewicht moet 90 kg zijn. Dit gewicht wordt als volgt berekend. Het is noodzakelijk om uw lengte 190 190 cm te nemen en een normaal gewicht te krijgen. Maar, zoals ik het begrijp, het is veel. Mijn broer heeft zo'n groei van 75 kg en hij voelt zich geweldig.

Met een toename van 190 wat moet het normale gewicht zijn van een man van 23 tot 25 jaar?

Wat moet een normaal gewicht zijn bij een lengte van 190 bij mannen van 23 tot 25 jaar oud?

Met een lengte van 190 cm wordt een gewicht van 82 kg als normaal / gemiddeld / beschouwd. 98 kg. - al als zwaarlijvig beschouwd.

Leeftijd is altijd belangrijk, maar niet voor gewicht. Probeer altijd dichter bij de norm te zijn: 82 +/- 5 kg. En kijk naar het welzijn: vermoeidheid, uithoudingsvermogen, aritmie, kortademigheid - meestal tekenen van overgewicht. Te weinig gewicht draagt ​​ook niet bij aan uw gezondheid, noch extern noch fysiek.

NORMAAL weeg je!

Zoals ik meermaals heb gezegd, bijvoorbeeld: hier, hier of in dit antwoord, is er geen enkele, algemeen geaccepteerde methode voor het berekenen van het normale gewicht. Daarom, de basis voor het bepalen van het voorwaardelijke ideale lichaamsgewicht van mannen van 23-25 ​​jaar oud, 190 cm hoog, is het noodzakelijk om de gemiddelde waarden van de meest populaire waarden te nemen: M.E. DeBakey's methode - berekenen van het optimale gewicht met behulp van drie indicatoren tegelijk - leeftijd, lengte en lichaamstype - 72 - 90 kg, de tabel van de afhankelijkheid van het gewicht op hoogte en het lichaamstype VG Baranov - 77.5 - 85.9 kilogram, en Broca's formule, die alleen rekening houdt met de gegevens van leeftijd en lengte m = 50 + 0.75 (P - 150) + ( B - 20): 4 = 81,25 kg, waarbij P de hoogte in centimeters is, B de leeftijd in jaren (indien B = 25).

Met een toename van 190, hoeveel gewicht zou moeten zijn

Met een toename van 190 wat moet het normale gewicht zijn van een man van 23 tot 25 jaar?

In feite is het moeilijk om je vraag nauwkeurig te beantwoorden, omdat alles afhangt van de ernst van de botten, van de structuur van het lichaam en dergelijke.

Maar als hiermee geen rekening wordt gehouden, dan is er één formule waarmee u het gewicht kunt berekenen, maar nogmaals, ik kan niet garanderen dat het perfect voor u is.

Formule: u moet 100 aftrekken van de hoogte in mm.

voor vrouwen wordt 110 afgetrokken van de lengte.

Bijvoorbeeld: 190 (hoogte) - 100 = 90 kg. zou zo'n man moeten wegen.

Ik denk dat een man, die 190 cm hoog is, niet meer dan 95 kg weegt, maar niet minder dan 85. Hoewel, als een man gaat sporten (bodybuilding bijvoorbeeld), dan is bij 100-110 ook goed. Dit is mijn mening.

Met een lengte van 190 cm wordt een gewicht van 82 kg als normaal / gemiddeld / beschouwd. 98 kg. - al als zwaarlijvig beschouwd.

Leeftijd is altijd belangrijk, maar niet voor gewicht. Probeer altijd dichter bij de norm te zijn: 82 +/- 5 kg. En kijk naar het welzijn: vermoeidheid, uithoudingsvermogen, aritmie, kortademigheid - meestal tekenen van overgewicht. Te weinig gewicht draagt ​​ook niet bij aan uw gezondheid, noch extern noch fysiek.

NORMAAL weeg je!

Iemand die zijn vriendin kan dragen.

Er zijn drie soorten toevoegingen: asthenisch (smal bot), normostisch en hypersthenisch (breed bot, zulke mensen, natuurlijk, mannen worden gekscherend quot genoemd; kast;). Het is duidelijk dat mensen met asthenische lichaamsbouw met dezelfde lengte een iets lager gewicht zullen hebben dan mensen met twee andere typen. Dus een jongeman met een lengte van 190 kan tussen de 80 en 90-100 kg wegen.

Met een hoogte van 190 cm bij een man volgens de regels van lengte / gewicht moet 90 kg zijn. Dit gewicht wordt als volgt berekend. Het is noodzakelijk om uw lengte 190 190 cm te nemen en een normaal gewicht te krijgen. Maar, zoals ik het begrijp, het is veel. Mijn broer heeft zo'n groei van 75 kg en hij voelt zich geweldig.

Om het antwoord te vinden op de vraag hoeveel iemand moet wegen, gebruiken mensen verschillende formules om de optimale verhouding tussen lengte en gewicht te berekenen. De meeste zijn echter voorwaardelijk, omdat factoren zoals fysiologische kenmerken, voeding, levensstijl en leeftijd niet in aanmerking worden genomen. Dus hoeveel moet een man wegen? Wij bieden om te begrijpen.

Het optimale lichaamsgewicht bij mannen wordt in de regel bepaald door drie indicatoren:

  • groei;
  • zwaarte van botten;
  • borstvolume.

De verhouding van lengte en gewicht voor de overgrote meerderheid van gezonde mannen die zich houden aan de juiste voeding, is een constante. Een significante toename van deze indicator kan duiden op overmatige gewichtstoename, en een afname duidt in de regel op inflammatoire processen in het lichaam.

Het gewicht van een man kan worden beïnvloed door verschillende indicatoren, zoals lichaamstype. Vandaag zijn er drie hoofdtypen:

Asthenie - mensen met verlengde ledematen, vernauwde schouders, smalle en lichte botten, versneld metabolisme. In het gewone volk wordt asthenisch vaak stug, droog genoemd. Inderdaad, deze dunne mensen hebben praktisch geen lichaamsvet, wat idealiter 10-18% van het totale lichaamsgewicht voor een man zou moeten zijn.

Hypersthenics - mensen met brede schouders, korte en dichte nek, verkorte ledematen. Deze mannen hebben in de regel brede en vrij zware botten, een vertraagd metabolisme. Ze worden breedbot, sterk en dicht genoemd. Zelfs met een optimale verhouding tussen lengte en gewicht, zal hun massa veel groter zijn dan die van normostenik en asthenisch.

Normosteniki - mensen met de meest uitgebalanceerde lichaam. Ze hebben een normaal metabolisme, botten van gemiddeld volume en massa.

Gezien alle soorten lichaamsbouw hebben wetenschappers speciale handleidingen ontwikkeld. Een van de voordelen die tegenwoordig actief worden gebruikt, is de tabel met massa- en lengteverhoudingen voor normostenik, hypersthenics, astenik.

Behorend tot een bepaald type kan visueel worden bepaald. Als u twijfels hebt, raden we u aan een kleine test af te leggen die u helpt het lichaamstype te bepalen.

Probeer je pols in te pakken, bijvoorbeeld je linker-, duim- en middelvinger van je rechterhand. Als je hebt gefaald, kan je veilig zeggen dat je hyperactief bent. Het was mogelijk om te omhelzen, maar met moeite - normostenik. Als u zonder problemen om uw pols gewikkeld bent, dan is dit een duidelijk teken van asthenisch lichaamsbouw.

Er is een andere manier om het lichaamstype van een man te bepalen. Om dit te doen, meet de omtrek van de pols:

  • volume tot 17 centimeter - astenik;
  • van 17 tot 20 centimeter - normostenik;
  • van 20 centimeter - hypersthenisch.

Een van de wetenschappers die zich afvroeg hoeveel een man moest wegen, was professor Brock. Hij verzon zijn eigen formules die een vrij nauwkeurige berekening van de massa mogelijk maken, waarbij niet alleen rekening wordt gehouden met lichaamsbouw en groeisnelheid, maar ook met de leeftijd van de man. De eerste en gemakkelijkste formule:

  • het is noodzakelijk om de hoogte van een man (in centimeters) te meten;
  • als een man jonger is dan 41 jaar, dan moet 110 worden afgetrokken van de beschikbare groeigegevens;
  • als een man ouder is dan 41, tel dan 100 af.

De verkregen waarde is de normale massa van de normosten. Als uw gewicht lager is dan de verkregen waarde met 10 of meer procent, dan behoort u tot de astenik. Gewicht overtreft de norm met 10 procent of meer, je bent hypersthenisch.

Brock's andere formule houdt geen rekening met de lichaamsbouw van een man, maar houdt rekening met zijn leeftijd. Het is echter onmogelijk om zo'n berekening precies te noemen hoeveel een man zou moeten wegen. formule:

  • 100, 105 of 110 worden afgetrokken van de volledige lengte van een persoon, bijvoorbeeld, mannen met een hoogte tot 165 cm moeten 100 aftrekken. Een waarde van 105 moet worden afgetrokken als de hoogte 166-175 cm is.
  • De resulterende waarde is de norm voor mannen met een leeftijd van 41-51 jaar. Voor jongere mannen, van 21 tot 31 jaar oud, moet de verkregen waarde met 10% worden verlaagd. Degenen die het cijfer op 51 overschreden, moeten worden toegevoegd aan het resultaat van 7% om een ​​normale waarde te krijgen.

Er is ook een kant-en-klare tafel, die duidelijk laat zien hoeveel een man moet wegen met een hoogte van 148 tot 190 cm.

Om de bijzonderheden van berekeningen te begrijpen met behulp van de hierboven beschreven methoden, raden we aan aandacht te besteden aan voorbeelden van berekeningen.

Hoeveel een man moet wegen met een hoogte van 170 cm kan eenvoudig worden berekend met behulp van de methode van Brock:

  • Op lichaamstype varieert de massa van de normostenen tussen 61-71 kg, hypersthenicisme - 65-73 kg en asthenische 58-62 kg.
  • Voor mannen tot 31 jaar oud is het normale gewicht maximaal 72 kg. Leeftijd tot 41 jaar - 77,5 kg, tot 51 jaar - 81 kg. Leeftijd tot 60 jaar - 80 kg, meer dan 60 - 77 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Hoeveel moet een man wegen met een hoogte van 175 cm? Laten we proberen te berekenen met behulp van de bovenstaande methode:

  • Als u rekening houdt met de hoogte van 175 cm, zal het gewicht van het normale lichaam variëren tussen 65-71 kg. Asthenie zal in het gebied wegen - 62-66 kg en hypersthenics - 69-77 kg.
  • Voor mannen van 30 jaar of ouder is het normale gewicht 77,5-80,8 kg. Als uw leeftijd 31 tot 40 jaar oud is, is het normale lichaamsgewicht 80,8-83,3 kg. Van 50 tot 60 jaar - 82,5-84 kg. Meer dan 60 jaar oud - 79-82 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Dezelfde informatie zal nuttig zijn voor mensen die op zoek zijn naar een antwoord op de vraag hoeveel een man moet wegen met een hoogte van 176 cm. De massacijfers zullen vrijwel ongewijzigd blijven.

Met behulp van deze formule kunt u nagaan hoeveel een man moet wegen met een hoogte van 178 cm:

  • Per lichaamstype is het normale lichaamsgewicht van 66 tot 72 kg, het hyperstonicum is 72-83 kg en het asthenische is 63-66 kg.
  • Voor mannen jonger dan 30 jaar - 79-83.3 kg. Tot 40 jaar oud - 83,3-85,6 kg. Tot 50 jaar - 84-86,5 kg. Meer dan 60 jaar oud - 80-83 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Hoeveel moet een man wegen met een hoogte van 180 cm? De berekening ziet er als volgt uit:

  • Per lichaamstype is het normale lichaamsgewicht van 68 tot 75 kg, het hyperstonicum is van 72 tot 91 kg en het asthenische is 66-67 kg.
  • Voor mannen onder de 30 jaar - 80-85 kg. Tot 40 jaar - 85-88 kg. Tot 50 jaar - 86-90 kg. Meer dan 60 jaar oud - 81-84 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 92 kg (180-100) * 1,15.

Hoeveel moet een man wegen met een hoogte van 182 cm. De berekening is als volgt:

  • Op lichaamstype ligt het normale lichaamsgewicht tussen 68-76 kg, het hyperstenicum tussen 73 en 92 kg en het asthenische is 67-72 kg.
  • Voor mannen jonger dan 31 jaar - 81-86 kg. Tot 41 jaar - 86-91 kg. Tot 51 jaar - 87-92 kg. Meer dan 60 jaar oud - 82-85 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 94,3 kg (180-100) * 1,15.

Voor een hoogte van 185 cm is de berekening als volgt:

  • Van lichaamstype is het normale lichaamsgewicht 69 tot 74 kg, het hyperstonicum van 76 tot 86 kg, en het asthenische is 72-80 kg.
  • Voor mannen onder de leeftijd van 31 jaar - 89-93 kg. Tot 41 jaar - 92-95 kg. Tot 51 jaar - 93-96,5 kg. Meer dan 60 jaar - 91,5-93 kg.
  • Volgens de gewijzigde formule is het normale lichaamsgewicht 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Wetenschappers hebben aangetoond dat het gewicht van een persoon, ongeacht geslacht, geleidelijk moet toenemen met de leeftijd. Daar is niets mis mee. Geleidelijke gewichtstoename is een natuurlijk fysiologisch proces. Kilogrammen, die de meesten van ons overbodig achten, waarschijnlijk niet. Gebruik de bovenstaande formules en tabellen om uw optimale gewicht te bepalen.

Het gewicht van een man hangt zowel af van de samenstelling van zijn lichaam als van zijn lichamelijke gezondheid. Hoe hoger de lengte van een persoon, hoe groter het gewicht van zijn lichaam. Gewicht hangt ook af van het volume van de borstkas. Een overdaad aan gewicht en overduidelijke extra kilo's duiden echter op de aanwezigheid van gezondheidsproblemen.

In de regel zijn de redenen voor het verkrijgen van vetmassa en het verschijnen van overtollig lichaamsvet:

  • ongezond dieet (over-calorie voedsel);
  • stofwisselingsstoornissen;
  • gebrek aan fysieke activiteit, inactiviteit.

Deze factoren kunnen niet alleen leiden tot verschillende gradaties van obesitas, maar ook tot ernstige gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld:

  • endocriene verstoring;
  • ziekten van het spijsverteringsstelsel;
  • hart- en vaatziekten.

Artsen adviseren dat u zich houdt aan de juiste voeding en een optimaal gewicht van uw lichaam houdt. Vanwege overgewicht ontwikkelen ziekten zoals artrose, diabetes en hartfalen zich. Zwaarlijvige mensen hebben vaak een hoge bloeddruk.

Het handhaven van een optimaal gewicht is niet alleen esthetiek, geen problemen bij het kiezen van kleding, maar ook gezondheid, een lang leven. Voor mensen van elke leeftijd met overgewicht zijn die extra kilo's een last die u kunt en zou moeten wegwerken.

We stellen voor om slechts een paar redenen te overwegen waarvoor u meer aandacht moet besteden aan uw fysieke vorm:

  • Verwijder het ongemak. Als we zelfs 10% van het totale lichaamsgewicht laten vallen, bereiken we een aanzienlijke vermindering van ongemak en pijn in de gewrichten, spieren, die ontstaan ​​als gevolg van een gebrek aan beweging. Extra kilo's hebben een aanzienlijke belasting voor de gewrichten en het skelet als geheel.
  • We normaliseren de bloeddruk. Extra kilo's verhogen het risico op het verschijnen en ontwikkelen van hoge bloeddruk.
  • We verbeteren het werk van het hart: hoe hoger de massa van ons lichaam, hoe intensiever ons hart zou moeten werken. Door extra kilo's te verwijderen, verminderen we de belasting van het hart aanzienlijk, waardoor het efficiënter wordt.
  • Verminder het risico op diabetes. Mensen met extra kilo's hebben meer kans op diabetes type 2.
  • Lager risico op het ontwikkelen van kanker. Vreemd genoeg, maar die extra kilo's dragen bij aan de ontwikkeling van bepaalde soorten kanker. Om ongewenste bijwerkingen te voorkomen, moet u uw lichaamsgewicht controleren.
  • We verminderen het risico op artrose. Artrose is een aandoening van de gewrichten die kan ontstaan ​​door overgewicht. Om uw lichaam niet te overbelasten, om het risico op het ontstaan ​​en de ontwikkeling van artrose te verminderen, is het noodzakelijk om een ​​optimaal gewicht te behouden.

We hebben slechts een klein deel van de redenen gegeven waarom iemand zijn lichaamsgewicht zou moeten controleren. Met behulp van de tabellen en formules die in het artikel zijn opgenomen, kunt u het optimale gewicht van een man van verschillende lengte, leeftijd en lichaamsbouw te weten komen.

Het normale gewicht van een persoon is een concept dat niet exact kan zijn. Zijn criteria omvatten niet alleen het gewicht en de lengte, maar ook de lichaamsbouw en zelfs de leeftijd van een persoon. Veel mannen en vrouwen hebben problemen met overgewicht of gebrek daaraan. In dit artikel wil ik u vertellen hoe u uw gewicht kunt berekenen en dat is over het algemeen de norm.

Er zijn veel manieren om te helpen bij het berekenen van het gewicht naar lengte en leeftijd. Maar er moet aan worden herinnerd dat dergelijke schema's misschien niet helemaal perfect zijn, omdat andere factoren die vaak niet in aanmerking worden genomen, ook de gewichtsverhouding kunnen beïnvloeden.

Veel mensen vertrouwen al lang op de Brock-methode.

Het wordt als volgt berekend: iemands lengte wordt in centimeters genomen, daarna wordt er 100 van afgetrokken.

Maar na enige tijd zijn de indicatoren van deze methode enigszins veranderd. Deze formule wordt het best gebruikt voor het berekenen van het gewicht van de lengte voor vrouwen van 40 tot 50 jaar oud. Hoe de hartslag van leeftijd verandert, lees hier.

Vrouwen jonger dan 30 jaar moeten 10% minder lichaamsgewicht hebben dan dit resultaat.

Om het gewicht te berekenen op lengte en leeftijd, wordt de Quetelet-methode als nauwkeuriger beschouwd. Volgens deze formule wordt de verhouding van vet en bot- en spierweefsel in procenten berekend. Hiermee kunt u vaststellen of een persoon overgewicht of ondergewicht heeft. Gewoonlijk wordt deze berekeningswijze gebruikt voor mensen van 20 tot 60 jaar.

Voor mannen wordt 10-15% van het lichaamsvet als normaal beschouwd, voor vrouwen wordt slechts 12% als vet beschouwd.

Hoe het wordt berekend: lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door de lengte in vierkante meters.

Gewichtstabel in verhouding tot de hoogte

Deze pagina van de site biedt tabellen met een normaal gewicht in verhouding tot de lengte van een persoon, rekening houdend met het type lichaamsbouw.

Er zijn drie soorten:

1) hypersthenisch - een persoon met korte armen, benen, nek en brede schouders.

2) normostenic - een gewone persoon met een gemiddeld metabolisme.

3) astenik - een persoon met een verhoogd metabolisme, smalle schouders, lange benen en armen.

Hoe bepaal je je lichaamstype?

Met de duim en wijsvinger van de ene hand, de pols van de ander dichtknijpen waar het bot uitsteekt. Als het niet mogelijk was om het te omsluiten, bent u hypersthenisch, als het moeilijk is om te trainen - het is normaal, als het gemakkelijk is, bent u asthenisch.

Gewichtstabel in verhouding tot de lengte voor vrouwen

Hoogte-gewichtsverhouding voor mannen

Naast de "gewichtentabel", is er een manier om de verhouding "lengte-gewicht" te berekenen (in de veronderstelling dat uw lengte meer dan 170 cm is).

Om dit te doen, worden 110 weggenomen van de hoogte (in centimeters).De verkregen waarde is uw juiste gewicht in kilogrammen. Om preciezer te zijn, voor astenikov is het noodzakelijk om 115 af te trekken, voor normostenik - 110, voor hypersthenics - 100.

Heeft leeftijd invloed op de hoogte / gewicht-verhouding?

Het antwoord is ondubbelzinnig. Ja, natuurlijk. Het is bewezen dat het gewicht van mannen en vrouwen met de leeftijd geleidelijk moet toenemen - dit is een normaal fysiologisch proces. Kilogrammen die sommige mensen als 'overbodig' beschouwen, zijn dat misschien niet.

U kunt gebruiken om de optimale gewichtsformule te bepalen, afhankelijk van de leeftijd.

P - groei
In - leeftijd in jaren.

Berekening van het ideale gewicht met het lichaam

Alle afslanken geïnteresseerd in de kwestie van de norm. Welk gewicht wordt als normaal voor jezelf beschouwd? Er zijn een aantal formules waarmee je kunt bepalen in hoeverre de massa van je lichaam overeenkomt met een of andere gemiddelde waarde. Immers, al deze formules worden afgeleid uit de berekening voor de gemiddelde persoon. Daarom is het noodzakelijk om duidelijk te beseffen dat elke formule van normaal gewicht voorwaardelijk is.

Genetische kenmerken

In werkelijkheid heeft ieder van ons zijn eigen individuele genetisch vooraf bepaalde waarde van het optimale lichaamsgewicht, die afhangt van de totaliteit van de aangeboren structurele kenmerken van de weefsels en organen van het lichaam als geheel.

Er zijn bijvoorbeeld drie lichaamstypes: asthenisch (fijn-bot / ectomorf), normosten (normaal / mesomorf) en hypersthenisch (breedbot / endomorf).

Om uw type te bepalen, is het noodzakelijk om de omtrek van de pols te meten.

  • Minder dan 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Meer dan 18,5 cm - hypersthenisch.
  • Minder dan 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Meer dan 20 cm - hypersthenisch.

Naast lichaamstypes, is het lichaam van ieder van ons geprogrammeerd tot een bepaald gewicht. Dit programma wordt ook tijdens de zwangerschap door de moeder opgenomen. Aangenomen wordt dat als zij tijdens de zwangerschap overgewicht heeft bereikt, het kind in de toekomst mogelijk moeite zal hebben met het controleren van het lichaamsgewicht. In de loop van ons leven leggen we een ander programma vast met onze verkeerde en juiste gewoonten. Tijdens gewichtsverlies worden velen geconfronteerd met een zogenaamd evenwichtspunt of een instelpunt, wanneer het niet mogelijk is om gewicht te verliezen met gezonde methoden, en als het werkt, dan is het niet mogelijk om het te behouden.

U woog bijvoorbeeld 90 kg, verloor gewicht tot 55 kg, u wilt nog eens 5 kg verliezen, maar het werkt niet, wat u ook doet. Tegelijkertijd krijg je zelfs een rustpauze van een dieet en een kleine vakantie als je niet meer dan 3-5 kg ​​wint, wat je dan gemakkelijk kunt dumpen. Misschien heb je je balans bereikt en kan het overwinnen je veel geld kosten. Wanneer het lichaam voortdurend in stress en dieet, lichaamsbeweging en hoge eisen aan jezelf is - dit is een constante stress, neemt het risico op hormonale stoornissen toe. Het is belangrijk om naar jezelf te luisteren en naar de behoeften van je lichaam.

Formules voor het berekenen van het ideale gewicht

Als je geen rekening houdt met de individualiteit van het lichaam en lichaamsbouw, dan kun je bij benaderde berekeningen de volgende eenvoudige formules gebruiken (door P.P. Broca, 1871):

(Hoogte in cm - 100) x 0.9 = ideaal gewicht.

(Hoogte in cm - 100) x 0,85 = ideaal gewicht.

Er is een andere formule die voor zowel mannen als vrouwen kan worden gebruikt:

(Hoogte in cm - 100) = ideaal gewicht.

Voorbeeld: als uw lengte 152 cm is, moet uw gewicht 152 - 100 = 52 kg zijn.

Er is nog een formule:

Hoogte in cm x Borstvolume in cm / 240 = ideaal gewicht.

Voorbeeld: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergeet niet dat het niettemin noodzakelijk is rekening te houden met de lichaamsbouw die vrouwen van nature meer vet hebben dan mannen.

Daarom kunt u de volgende gegevens gebruiken om uw ideale gewicht te bepalen:

Hoe bereken ik het normale gewicht voor elke leeftijd?

Het normale gewicht van een persoon is een concept dat niet exact kan zijn. Zijn criteria omvatten niet alleen het gewicht en de lengte, maar ook de lichaamsbouw en zelfs de leeftijd van een persoon. Veel mannen en vrouwen hebben problemen met overgewicht of gebrek daaraan. In dit artikel wil ik u vertellen hoe u uw gewicht kunt berekenen en dat is over het algemeen de norm.

Gewichtsberekening voor lengte en leeftijd

Er zijn veel manieren om te helpen bij het berekenen van het gewicht naar lengte en leeftijd. Maar er moet aan worden herinnerd dat dergelijke schema's misschien niet helemaal perfect zijn, omdat andere factoren die vaak niet in aanmerking worden genomen, ook de gewichtsverhouding kunnen beïnvloeden.

Methode 1

Veel mensen vertrouwen al lang op de Brock-methode.

Het wordt als volgt berekend: iemands lengte wordt in centimeters genomen, daarna wordt er 100 van afgetrokken.

Maar na enige tijd zijn de indicatoren van deze methode enigszins veranderd. Deze formule wordt het best gebruikt voor het berekenen van het gewicht van de lengte voor vrouwen van 40 tot 50 jaar oud. Hoe de hartslag van leeftijd verandert, lees hier.

Vrouwen jonger dan 30 jaar moeten 10% minder lichaamsgewicht hebben dan dit resultaat.

Methode 2

Om het gewicht te berekenen op lengte en leeftijd, wordt de Quetelet-methode als nauwkeuriger beschouwd. Volgens deze formule wordt de verhouding van vet en bot- en spierweefsel in procenten berekend. Hiermee kunt u vaststellen of een persoon overgewicht of ondergewicht heeft. Gewoonlijk wordt deze berekeningswijze gebruikt voor mensen van 20 tot 60 jaar.

Hoe het wordt berekend: lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door de lengte in vierkante meters.

Gebruik deze berekeningsmethode niet voor zwangere vrouwen, voor vrouwen tijdens borstvoeding, adolescenten en mensen die betrokken zijn bij sport.

Methode 3

Er is een formule die helpt om de verdeling van vet te identificeren door het volume van de taille en billen te meten.

Berekend als volgt: het volume van de billen moet worden gedeeld door de taille.

norm:

  • voor mannen - 0,80;
  • voor vrouwen - 0,60 - 0,80.

Methode 4

Niet minder nauwkeurig kan worden beschouwd als een manier om in te spelen op de onderlinge afhankelijkheid van lichaamsgewicht en het type lichaamssamenstelling.

Om uw norm te berekenen, heeft u nodig: gewicht per lengte in gram vermenigvuldigd met de hoogte in centimeters met de gewichtslengtecoëfficiënt.

Aanbevolen wegingscoëfficiënt:

Hoe zich te ontdoen van prostatitis zonder de hulp van artsen, thuis?

  • om de pijn te stoppen
  • normaliseren plassen
  • om seksueel verlangen te hebben en het vermogen om geslachtsgemeenschap te hebben

Elena Malysheva zal ons hierover vertellen. De gezondheid van verbrijzelde mannen kan en moet worden hersteld! een tijdige behandelingskuur gebruiken. Lees meer »

Gewicht naar lengte en naar leeftijd

Natuurlijk heeft leeftijd een sterke invloed op het lichaamsgewicht. Het is wetenschappelijk bevestigd dat door de jaren heen het lichaamsgewicht bij mannen en vrouwen geleidelijk toeneemt met de leeftijd. In dit geval zijn het misschien geen extra kilo's, maar een natuurlijk fysiek proces. Maar niet minder dan het gewicht van mensen en groei.

Gewicht, lengte, leeftijdstabel voor mannen

Elke persoon heeft zijn eigen type lichaamssamenstelling. In totaal zijn er 3 van hen: fijngebeend, normo-uitgebeend en breed uitgebeend. Elk type lichaam heeft zijn eigen kenmerken.

Functies die het ene type van het andere onderscheiden:

  1. Dun bottype: langwerpige ledematen en nek, dunne botten, onderontwikkelde spieren. Mensen van dit type zijn vrij dun, ze hebben geen overmatig lichaamsvet. Ze hebben een lange nek en ledematen. Ook kunnen mensen van dit type met veel moeite aankomen.
  2. Het normbotentype: de lichaamsgrootte is proportioneel. Deze soort is ongetwijfeld de meest succesvolle. Vrouwen van dit type worden beloond met een goed figuur, en mannen met brede schouders en een elastische buik.
  3. Breed bottype: krachtige botten, omvangrijke heupen en borst, verkorte benen. Natuurlijk zijn mensen van dit type meer volledig belicht.

Deze tabel toont het gewicht voor mannen, dat als de norm wordt beschouwd, gezien zijn type lichaamssamenstelling en lengte:

De juiste verhouding van lengte en gewicht bij mannen

Berekening van het gewicht afhankelijk van het lichaamstype

Vrijwel elke persoon houdt zich bezig met zijn uiterlijk, lichaamsbouw, parameters en fysieke voordelen. Idealiter zou het gewicht van een persoon evenredig moeten zijn aan de hoogte, met relatieve verhoudingen die in andere delen van het lichaam worden waargenomen. Maar de gewichtscategorie van een persoon is een van de belangrijkste, omdat overgewicht leidt tot de ontwikkeling van aandoeningen en stoornissen in het lichaam, het belasten van het werk van het hart, bloedvaten, spijsverteringsorganen, voortplantingssysteem en nog veel meer.

Maar hoe te begrijpen of een man overgewicht heeft, rekening houdend met andere fysieke indicatoren en parameters? Om dit te doen, hebben experts een verhouding van hoogte en gewicht ontwikkeld, hiervoor worden verschillende formules, verhoudingen van hoogte en gewicht in tabellen en talrijke berekeningssystemen gebruikt. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat elk menselijk lichaam individueel is, wat betekent dat alle berekeningen conventionele symbolen hebben.

Verschillende manieren om de ratio van lengte en gewicht bij mannen te berekenen

Om de hoogte te correleren met het gewicht, voor zover deze twee parameters evenredig zijn aan elkaar, hebben specialisten verschillende methoden ontwikkeld om hun ratio te berekenen. Als je dergelijke kennis gebruikt, zal een man in staat zijn om zijn parameters te beheersen, en zijn toestand sober beoordelen.

Bereken dergelijke indicatoren en standaarden kunnen verschillende methoden zijn:

  • rekening houdend met het lichaamstype van de persoon, zijn kenmerken van de figuur;
  • rekening houdend met de leeftijdscategorie van de man, dat wil zeggen, een vergelijking van leeftijd, lengte en gewicht;
  • berekeningen volgens de Broca-methode;
  • online berekening, waar u verschillende indicatoren kunt vinden - mass index, berekening van lichaamstype per pols, berekening door Brock en het aantal calorieën als dagvergoeding voor een persoon.

De beste manier om uw lengte, vorm en gewicht te beoordelen, rekening houdend met alle individuele parameters van lichaam en lichaam, wordt beschouwd als een alomvattende benadering van alle bovenstaande methoden.

Op lichaamstype

Om te bepalen wat het gewicht zou moeten zijn ten opzichte van de groei van een man, is een even belangrijke factor de externe gegevens van het lichaam en de figuur van een man. Experts identificeren 3 soorten figuur en lichaamsbouw:

  1. Hypersthenisch type - mannen met een dergelijke vorm zijn gemarkeerd met korte armen en benen, nek en brede rug en schouders. Visueel zien mannen er gehurkt, gedrongen en sterk uit. In dit geval hebben ze in de regel een langzame stofwisseling.
  2. Asthenisch type - mannen met dit type figuur onderscheiden zich door lange armen en benen, vrij smalle schouders en rug. Tegelijkertijd wordt hun metabolisme versneld, wat volledig tegengesteld is aan het eerste type. Experts noemen ze "dun uitgebeend", pezig met een droog type lichaam. Ze kunnen de vetafzettingen niet opmerken, de botbasis is licht van gewicht, ze worden gekenmerkt door dunheid.
  3. Normosten - mensen met dit type vorm hebben een normaal metabolisme en een gemiddelde opbouw, terwijl de verhoudingen van lengte en gewicht ongeveer hetzelfde zijn.

Als een man het visueel moeilijk vindt om zijn lichaamstype te bepalen, identificeren experts twee manieren om te bepalen:

  • Op de breedste plaats van de pols, waar het bot uitsteekt, is het noodzakelijk om het te sluiten met twee vingers van de andere hand - de duim en wijsvinger. Als de omvang gemakkelijk optreedt - een man is asthenisch, als met grote moeite - normostenik, maar als de vingers niet sluiten - hypersthenisch.
  • Met behulp van een meetlint kunt u de omvang van de pols berekenen. Als de figuur kleiner is dan 17 cm - de man is astenik, als hij van 17 tot 20 cm is - is hij waarschijnlijker normaal. Hypersthenic beschouwt die mannen die een pols hebben die breder is dan 20 cm.

De volgende tabel is gekoppeld aan de verhouding van lengte en gewicht voor mannen volgens drie lichaamstypes:

Uitgaande van de gegevens in de tabel, kan het worden begrepen dat, bijvoorbeeld, in asthenic het gewicht met de hoogte 180 ongeveer 66-70 kg zou moeten zijn, terwijl hypersthenics met dezelfde hoogte normaal 72-81 kg zou moeten wegen. De grenzen van de norm rechtvaardigen in de meeste gevallen observatie, met uitzondering van mensen met ernstige systemische ziekten en ontwikkelingsstoornissen.

Afhankelijk van de leeftijd

Wetenschappers hebben ook de verhouding tussen gewichtstoename en leeftijd van een man bepaald, aangezien leeftijd niet minder belangrijk is in het berekenen van dergelijke parameters van constitutie en vorm. Normale fysiologische processen bewijzen dat elke man met een toename van het aantal indicatoren van leeftijdstoename en gewichtsparameters. Het enige dat in de loop van de jaren niet verandert, is groei.

Tabel hoogte gewicht leeftijd:

Aan de hand van de indicatoren van de tabel kan iedereen bepalen hoe zijn lengte- en gewichtindicatoren samenvallen met de snelheid van metabolische processen op basis van leeftijd. Anatomie en geneeskunde hebben al lange tijd zulke natuurlijke processen onthuld en bewezen als fysieke achteruitgang van lichaam en lichaam. Zelfs die mannen die helemaal niet geneigd zijn overgewicht te hebben, kunnen in de loop van de jaren kleine vetafzettingen opmerken.

Volgens de formule van Brock

De eerste methode om te berekenen wat de ideale verhouding van twee parameters voor gewichtstoename moet zijn, is ontwikkeld door specialist Brock. Zijn theorie suggereert twee opties:

Het is gewoon elementair! Om terug te keren en de potentie te vergroten, heb je elke nacht nodig.

  1. Het lichaamstype van een persoon wordt in aanmerking genomen, want van de eerste figuur nemen ze hoogte, uit dit aantal worden 110 mannen onder de leeftijd van 40 weggenomen, 100 - als de man ouder dan 40 is. Als een man door constitutie tot het asthenische type behoort, moet het resulterende cijfer met 10% worden verminderd, mensen van het hypersthenische type moeten met 10% worden verhoogd.
  2. Het houdt rekening met de leeftijd van een persoon om de ideale verhoudingen te verkrijgen. Als de lengte van een man niet groter is dan 165 cm, moet 100 worden afgetrokken van deze indicator, als de hoogte valt binnen het bereik van 166-175 - 105 wordt weggenomen en 110 cm bij een hoogte van meer dan 175 cm. Het resulterende aantal kan worden beschouwd als trouw aan alle mannen die tussen 40 en 40 jaar oud zijn tot 50 jaar. Voor de leeftijdsgroep van 20-30 jaar moet het resulterende aantal worden verminderd met 10-12% voor personen van 50 jaar en ouder, in tegendeel, het moet met 5-7% worden verhoogd.

Vandaag is er een bijgewerkte tabel met berekeningen volgens de Broca-methode:

Het is deze eenvoudige manier om te berekenen volgens de Brock-methode waarmee u het ideale gewicht voor uw lengte en leeftijd kunt bepalen. Er wordt ook opgemerkt dat een kleine fluctuatie van aantallen niet kritisch kan worden waargenomen, gegeven de individuele kenmerken van de anatomische structuur van het menselijk lichaam.

Rekenvoorbeelden

Als u de details van berekeningen voor alle bovenstaande methoden wilt begrijpen, raden we u aan om vertrouwd te raken met verschillende voorbeelden van berekeningen.

Hoogte 170 cm

Als een man 170 cm lang is, kun je een normaal gewicht berekenen met een lengte van 170 op de volgende manieren:

  1. Op lichaamstype moet het gewicht van hypersthenic 65-73 kg, asthenisch - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg zijn.
  2. Afhankelijk van de leeftijd moeten mannen jonger dan 30 jaar normaal tot 72,7 kg wegen, tot 40 jaar - 77,7 kg, tot 50 jaar - 81 kg, tot 60 jaar - 79,9 kg, ouder dan 60 jaar - 76, 9 kg.
  3. Volgens de verbeterde formule van Broca met lengte 170 cm gewicht = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

De rest van de berekeningen kan online worden uitgevoerd op speciale calculators, waarbij alle berekeningen worden uitgevoerd door een speciaal systeem.

Hoogte 175 cm

Als een man 175 cm lang is, kan het normale gewicht worden berekend volgens de volgende methoden:

  • Op lichaamstype moet het gewicht van hypersthenisch 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg zijn.
  • Afhankelijk van de leeftijd bij mannen tot 30 jaar oud, zou het gewicht normaal gesproken moeten oplopen tot 77,5-80,8 kg, tot 40 jaar - 80,8-83,3 kg, tot 50 jaar - 84,4-86 kg, tot 60 jaar - 82.5-84.1 kg, ouder dan 60 jaar - 79.3-81.9kg.
  • Volgens de verbeterde formule van Broca met hoogte 175 cm gewicht = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

De rest van het gewicht met een hoogte van 175 cm kan online worden bepaald op speciale rekenmachines, waarbij alle berekeningen worden uitgevoerd door een speciaal systeem.

Hoogte 180 cm

Als de lengte van een man 180 cm is, kun je in dit geval precies het normale gewicht bepalen op de volgende manieren:

  1. Volgens het lichaamstype moet het gewicht van het hyperstonicum 72-81 kg, asthenisch - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg bedragen.
  2. Afhankelijk van de leeftijd moeten mannen jonger dan 30 jaar normaal tot 85,1 kg wegen, tot 40 jaar - 88 kg, tot 50 jaar - 89,9 kg, tot 60 jaar - 87,5 kg, ouder dan 60 jaar - 84 4 kg.
  3. Volgens de verbeterde formule van Broca met lengte 180 cm gewicht = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

De rest van de berekeningen kan online worden uitgevoerd op speciaal gemaakte calculators, waarbij alle taken worden uitgevoerd door een speciaal systeem.

Hoogte 185 cm

Bereken het gewicht van een man met een toename van 185 is mogelijk, zoals in eerdere gevallen, volgens drie methoden:

  1. Op lichaamstype moet het gewicht van hypersthenic 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg zijn.
  2. Afhankelijk van de leeftijd bij mannen tot 30 jaar oud, zou het gewicht normaal gesproken moeten oplopen tot 89,1-93,1 kg, tot 40 jaar oud - 92-95 kg, tot 50 jaar oud - 92,9-96,6 kg, tot 60 jaar oud. 91,6-92,8 kg, ouder dan 60 jaar - 88-89 kg.
  3. Volgens de verbeterde formule van Broca met hoogte 185 cm gewicht = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Meer gedetailleerde en nauwkeurige berekeningen, wat de beste verhouding kan zijn qua lengte en gewicht bij een man, kan online worden uitgevoerd met speciale rekenmachines. Hier worden alle berekeningen gemaakt door een speciaal systeem.

rekenmachine

Om te zoeken naar de ideale figuren met betrekking tot de lengte en het gewicht van een man, kunt u speciaal gemaakte online calculators gebruiken. Ze helpen om de body mass index, de optimale gewichtscategorie van mannen volgens Brock's methode, op basis van deze gegevens, lichaamstype, nauwkeurig te berekenen. Bovendien kan de calculator het exacte aantal calorieën voorstellen dat nodig is om aan de behoeften van het lichaam te voldoen.

  • De body mass index kan worden bepaald door de methode en Quetelet-formules. De optimale cijfers zijn 19-25.

Hoe u uw ideale gewicht kunt vinden. 5 manieren en formules voor berekening

Dromend over het ideale gewicht, zou het leuk zijn om de exacte cijfers van het ideaal te kennen. In kilogram. Anders dreigen we ons af te keren van de realiteit.

Er wordt aangenomen dat het ideale gewicht - dit is degene die je in 18 jaar had. Het is raadzaam om het voor het leven te houden. Maar als u in de afgelopen 15-20 jaar of langer bent losgeraakt van het ideaal, moet u er niet voor nastreven om er tegen elke prijs naar terug te keren. Immers, elke 10 jaar van het leven wordt het energieverbruik van het lichaam met ongeveer 10% verminderd. Dienovereenkomstig voegen we voor elke 10 jaar ongeveer 10% (5-7 kg) toe: eerst van het zeer ideale gewicht, later van degene die we hebben. En het is noodzakelijk om vet precies uit te drijven, geleid door dezelfde 10%, maar al een jaar lang. Bovendien is het beter om niet langer te streven naar een gewicht van achttien jaar, maar om uw nieuwe ideaal te berekenen met behulp van een van de medische formules.

Brock's formule

Ideaal gewicht voor mannen = (hoogte in centimeters - 100) · 1.15.

Ideaal gewicht voor vrouwen = (hoogte in centimeters - 110) · 1.15.

Voorbeeld: het ideale gewicht van een vrouw is 170 cm lang = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Zeker, deze formule zal veel mensen herinneren aan de oude "groei minus 100" voor mannen en "groei minus 110" voor vrouwen. Dit is een echt verfijnde versie van die oude formule. Het feit is dat de vorige versie eiste dat iedereen een fitnessmodel zou zijn, geen rekening hield met leeftijd of lichaamstype. Daarom kunnen noch mensen met zware botten en grote spieren, noch vrouwen met uitgesproken dijen en borsten er helemaal in passen. Daarom hebben wetenschappers de oude Brock-formule voor verwerking verwerkt en in zijn huidige vorm ziet het er redelijk realistisch uit.

De droom van Lorenz

Het ideale gewicht van een vrouw = (hoogte in centimeters - 100) - (hoogte in centimeters - 150) / 2.

Voorbeeld: het ideale gewicht van een vrouw is 165 cm hoog = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideaal gewicht - 57,5 ​​kg!

Houd in gedachten dat deze formule alleen voor vrouwen is ontwikkeld en op geen enkele manier geschikt is voor de sterkere seks. Op het eerste gezicht is het te veeleisend ten opzichte van het gewicht vergeleken met de verbeterde Brokk-formule en geeft het meer waarschijnlijk dat ideale gewicht aan als je achttien was. Niettemin is het volledig in overeenstemming met de body mass index (BMI), zodat het heel goed mogelijk is om het te gebruiken. Als je boos bent op de voorgestelde cijfers, vergeet het dan gewoon en gebruik een andere formule. Trouwens, vrouwen boven de 175 cm, het past nog steeds niet.

Egorov-Levitsky tafel

Er is geen auteur van deze methode en er zijn ook geen formules vereist. U hoeft alleen uw lengte te kennen, de gegevens te wegen en te vergelijken met de tabel. Let op: hier is niet het ideale gewicht, maar het maximum!

Maximaal toelaatbaar lichaamsgewicht

Normaal gewicht Calculator

voor volwassenen, kinderen en zwangere vrouwen

Voer uw parameters of de parameters van uw kind in en bepaal hoeveel lichaamsgewicht overeenkomt met de norm. Als het gewicht aanzienlijk hoger is dan de norm, zal de rekenmachine niet alleen het normale gewicht berekenen, maar ook tussentijdse benchmarks schetsen, waarvan het bereiken de belasting van het lichaam aanzienlijk zal verminderen.

Onder één handige schaal van de gewichtscalculator zijn verschillende wiskundige modellen verborgen voor het bepalen van het normale gewicht: het tarief voor volwassenen wordt afzonderlijk berekend, afzonderlijk voor kinderen (de snelheid van het lichaamsgewicht kan zelfs voor een pasgeboren kind worden berekend) en afzonderlijk voor zwangere vrouwen. Gebruik op gezondheid!


Hoe om de snelheid van het gewicht te bepalen?

Om de norm voor volwassen gewicht te berekenen, wordt de body mass index (BMI) gebruikt. In de eerste helft van de 19e eeuw merkte de Belgische wetenschapper Adolf Ketle op dat de norm voor volwassen gewicht goed geïnterpoleerd wordt door de functie van de vorm BMI = W / H 2, waarbij BMI (body mass index) een variabele is die resulteert uit het delen van het gewicht (W) van een persoon door zijn hoogte (H) in het kwadraat. Bovendien, een eeuw later, in 1972, stelde de Amerikaanse wetenschapper Ansel Kees vast dat als men alleen gebaseerd is op de lengte en het gewicht van een persoon, de Quetelet-formule goed het vetgehalte in het menselijk lichaam voorspelt, en bijgevolg het tekort, overgewicht of gewicht.

Zoals uit het bovenstaande volgt, is het heel eenvoudig om je BMI te bepalen - deel je gewicht in hoogte, in het kwadraat.
Dus voor een groei van 1,80 m en een gewicht van 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Na het berekenen van de BMI, om te bepalen of het gewicht normaal is of zou moeten worden aangepast, blijft het alleen om de volgende tabel te gebruiken:



Het was niet mogelijk om één universele formule voor kinderen en zwangere vrouwen te vinden, dus de zogenaamde "centile tabellen" worden gebruikt om de norm te bepalen. Ondanks de vreemde naam, is er niets moeilijk in centile tabellen. Stel je voor dat er honderd kinderen werden gebouwd, zoals in een gymles, in de hoogte. Degenen van hen die dichter bij het centrum staan ​​zullen "normaal" worden genoemd, die reuzen die aan het begin van de regel staan ​​zullen worden gedefinieerd als "hoog" (de eerste drie, de hoogste zal "centiel interval 97%" zijn), en de laatste drie, de kleinste, "kort" genoemd (drie, helemaal aan het eind, is "centiel interval van 3%"). Maak je dus geen zorgen als de groei van het kind of gewichtstoename tijdens de zwangerschap niet overeenkomt met de norm. Immers, als er mensen zijn met een normale, dat wil zeggen gemiddelde ontwikkeling, dan zijn er mensen die zich ontwikkelen met een snelheid boven of onder het gemiddelde.
Met het meten van de lengte en het gewicht van kinderen van verschillende leeftijden bouwen wetenschappers centiele tafels op waarmee kinderartsen bepalen of een kind zich normaal ontwikkelt. U kunt de snelheid van de lengte en het gewicht van uw baby of uw gewichtstoename tijdens de zwangerschap bepalen met behulp van de bovenstaande calculator.
Er worden ook centile tabellen gemaakt om de norm van hoofdomtrek, borstomtrek en andere parameters te bepalen. Hieronder staan ​​bijvoorbeeld centile tafels van lengte en gewicht voor meisjes en jongens. Om de norm voor vergelijkbare tabellen niet te berekenen, kunt u onze calculator gebruiken.

Professionele tabellen met een verhouding tussen gewicht en groei

Er zijn verschillende formules om de optimale verhouding tussen gewicht en lengte te bepalen. Hier moet in gedachten worden gehouden dat met dezelfde lengte en hetzelfde gewicht de ene persoon er vol uitziet, de andere - volkomen normaal.

AdMe.ru vond 5 manieren om het optimale gewicht te berekenen dat wordt gebruikt door fitnessprofessionals.

Methode 1. Quetelet-index

Als u de body mass index kent, kunt u oordelen over obesitas of gebrek aan gewicht. De index is berekend voor volwassen mannen en vrouwen van 20 tot 65 jaar. De resultaten kunnen onwaar zijn voor zwangere en zogende vrouwen, atleten, ouderen en adolescenten (jonger dan 18 jaar).

Hoe te tellen? Hun lengte in vierkante meters, dan het lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door het resulterende cijfer. Bijvoorbeeld: hoogte 170 cm, gewicht 65 kg. Dus 65: (1.7 * 1.7) = 22.5.

Het resulterende cijfer zal uw index zijn. De norm voor mannen is 19-25. Voor vrouwen - 19-24.

Methode 2. Volumes

De Quetelet-index toont een goede hoeveelheid vet in het lichaam, maar geeft niet aan hoe vet wordt gedistribueerd, met andere woorden, het geeft geen visueel beeld. Maar je kunt je lichaam testen op de idealiteit van een andere formule.

De verdeling van lichaamsvet wordt bepaald door de verhouding: middelomtrek (ter hoogte van de navel) gedeeld door het volume van de billen. De norm voor mannen is 0,85; voor vrouwen - 0,65 - 0,85.

Methode 3. Rekening houden met leeftijd

Het is bewezen dat het gewicht van mannen en vrouwen met de leeftijd geleidelijk moet toenemen - dit is een normaal fysiologisch proces. Kilogrammen, die sommige mensen als 'overbodig' beschouwen, zijn misschien niet zo. U kunt gebruiken om de optimale gewichtsformule te bepalen, afhankelijk van de leeftijd.

P - in dit geval groei en B - leeftijd in jaren. Lichaamsgewicht = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Methode 4. Broca's formule

Een van de meest populaire methoden voor het berekenen van het ideale gewicht is de Broca-formule. Het houdt rekening met de verhouding tussen lengte, gewicht, lichaamstype en leeftijd van een persoon.

Brock's formule voor mensen jonger dan 40 jaar: hoogte (in cm) minus 110, na 40 jaar - hoogte (in cm) minus 100.

Tegelijkertijd moeten mensen met een asthenisch (dun uitgebeend) lichaamstype 10% van het resultaat aftrekken, en mensen met hypersthenisch (breed uitgebeend) lichaamstype moeten 10% aan het resultaat toevoegen.

Hoe bepaal je je lichaamstype? Het is voldoende om een ​​centimeter de omtrek van de dunste plaats op de pols te meten.

Methode 5. Nagerr's formule

Er is een Nagerr-formule waarmee u de ideale verhouding tussen gewicht en lengte kunt berekenen. Op 152,4 cm hoogte zou 45 kg gewicht moeten zijn. Voor elke inch (dwz 2,54 cm) groter dan 152,4 cm, zou er nog eens 900 g moeten zijn plus nog eens 10% van het gewicht.

Methode 6. John McCallum Formula

Een van de beste formules is gemaakt door expert-methodoloog John McCallum. Zijn formule is gebaseerd op de meting van de greep van de pols.

  1. De omtrek van de pols, vermenigvuldigd met 6,5, is gelijk aan de omtrek van de borst.
  2. 85% van de borstomtrek is gelijk aan de heupen.
  3. Om een ​​middelomtrek te krijgen, moet u 70% van de borstomtrek innemen.
  4. 53% van de borstomtrek is gelijk aan de omtrek van de dij.
  5. Voor de nekomtrek moet u 37% van de borstomtrek innemen.
  6. De biceps-singel vormt ongeveer 36% van de borstomvang.
  7. De singel voor een scheenbeen is iets minder dan 34%.
  8. De omtrek van de onderarm moet gelijk zijn aan 29% van de borstomvang.

Maar niet alle fysieke gegevens komen exact overeen met deze ratio's, de cijfers hebben een gemiddelde, gemiddelde waarde.

Nog enkele opties voor de verhouding tussen hoogte en gewicht: